Diese Faustregel kennen sicher die meisten Menschen: Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag essen. Das soll laut vieler Ernährungsexperten völlig ausreichend sein, um den täglichen Bedarf eines Menschen an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Wenn jetzt noch 1970 wäre, würde das sogar stimmen. Allerdings enthalten Obst und Gemüse heute weitaus weniger der wichtigen Vitalstoffe und Nährstoffe als es noch vor 50 Jahren der Fall war. Es gibt schon länger Studien, die darauf hinweisen, allerdings wurde ihnen bisher noch nicht allzu viel Beachtung geschenkt. Aber auch neue Studien kommen genau zu demselben Ergebnis, Obst und Gemüse haben längst nicht mehr so viele Vitamine, wie es früher der Fall war. Eine aktuelle Studie aus Amerika soll zeigen, dass der Vitalstoffgehalt seit den 70er Jahren sehr stark abnimmt.

Ein US-Mediziner bringt es auf den Punkt. Al Sears behauptet, dass Menschen heute zehnmal so viel Gemüse und Obst essen müssen wie vor 50 Jahren, um die gleiche Menge an Mineralstoffen und Vitaminen zu sich zu nehmen. Das ist eine Menge, die die meisten Menschen gar nicht zu sich nehmen können, selbst wenn sie wollten.

Zu wenig Nährstoffe und Vitalstoffe – die Gründe

Es gibt viele Gründe, die zu diesem Mangel an Nährstoffen in Frischkost führen. Die Früchte werden unreif geerntet, es gibt sehr lange Transportwege, die Produkte werden lange gelagert. Zudem müssen sich die Landwirte dem Profit beugen. Sie können nicht mehr auf Qualität setzen, sondern müssen auf Quantität ausgerichtet sein. Dadurch ist es gar nicht mehr möglich, dass sich die Böden überhaupt noch richtig erholen. Sie verlieren Nährstoffe und werden ärmer. Dazu kommt noch die Verseuchung durch unterschiedliche Chemikalien, beispielsweise Pestizide und Düngemittel. Ein weiterer Faktor, der dazu beiträgt, ist genetisch verändertes Saatgut. Das kommt in Deutschland zwar noch nicht so oft zum Einsatz wie zum Beispiel in den USA, dennoch steht auch hier der Profit im Vordergrund. Somit wird es sich nicht vermeiden lassen, dass auch hierzulande immer mehr genetisch manipuliertes Saatgut eingesetzt wird, um möglichst viel Geld zu machen. Ob Obst und Gemüse ausreichend Nährstoffe bieten, spielt dabei keine Rolle.

Ein Ausweg aus dem Nährstoffmangel

Es ist praktisch erwiesen, dass Obst und Gemüse aus herkömmlichem Anbau längst nicht mehr ausreichend ist, um genug zu einer gesunden Ernährung beizutragen. Dennoch braucht der Körper die wichtigen Nährstoffe und Vitalstoffe. Produkte aus biologischer Landwirtschaft, beispielsweise Demeter, enthalten mehr der notwendigen Vitalstoffe. Wer sich für Obst und Gemüse aus Bio-Anbau entscheidet, kommt einer ausgewogenen Ernährung mit Frischkost einen Schritt näher. Ein eigener Garten bietet die Möglichkeit, selbst Obst und Gemüse anzubauen. Eine gute Alternative sind auch Wildkräuter, sie gelten als wahre Vitalstoffbomben. Natürlich stellt auch eine hochwertige Nahrungsergänzung eine gute Lösung dar. Hier gibt es natürlich auch Qualitätsunterschiede.

Labordiagnostik – Überprüfung des Vitalstoff-Status

Viele Menschen essen täglich Obst und Gemüse und wundern sich, warum sie sich nicht so gut fühlen, wie sie es sich wünschen. Der Grund dafür kann ein Nährstoffmangel sein. Allerdings ist es gar nicht so einfach, diesen zu erkennen. Wer sich zu einem Blutbild beim Hausarzt entschließt, wird oft enttäuscht, denn es ist durchaus möglich, dass ein kleines oder großes Blutbild erstellt wird. Doch daran ist nicht erkennbar, wie es um die Vitalstoff-Versorgung des Körpers steht.

Einen sehr guten Überblick zum persönlichen Vitalstoff-Status bietet eine umfangreiche Labordiagnostik bei Ihrem Heilpraktiker in Passau. So kann festgestellt werden, ob es einen Mangel gibt, und wenn ja, um welche Vitalstoffe es sich handelt. Vereinbaren Sie einen Termin und erfahren Sie mehr über Ihren Vitalstoff-Status.

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Die meisten werden das leidige Problem kennen. Es wird Sommer, die Bikinifigur muss her, und irgendwie scheint keine Diät wirklich Erfolge zu bringen. Oder leiden Sie unter starkem Übergewicht und versuchen schon seit vielen Jahren, endlich Ihre überflüssigen Pfunde loszuwerden, und nichts funktioniert? Das kann unterschiedliche Gründe haben. Neben den bekannten Ursachen wie einer Schilddrüsenunterfunktion gibt es noch drei weitere Gründe, die allerdings eher unbekannt sind: Nährstoffmangel, Insulinsensitivität und eine schlechte Mitochondrienfunktion.

1. Nährstoffe – wichtig für die Gewichtsabnahme

Diäten sind in der heutigen Zeit sehr beliebt. Eine Crash-Diät hier, eine Formula-Diät dort, und alle versprechen eine schnelle Gewichtsabnahme. Jeder Mensch, der unter Übergewicht leidet, hat schon mindestens eine dieser Diäten ausprobiert. In vielen Fällen waren sie gar nicht oder nur sehr kurzzeitig erfolgreich. Der Grund dafür ist oft, dass die Diät einfach nicht die Nährstoffe geboten hat, die für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme notwendig sind. Auch wenn viele vielleicht meinen, dass es ausreicht einfach weniger zu essen, ist dies nicht der Fall. Der Stoffwechsel ist ohne ausreichende Nährstoffe nicht in der Lage, Fett oder auch Kohlehydrate effektiv abzubauen. Dies wird aber sehr gerne vergessen, wenn solche Diäten in die Zeitungen gebracht werden. Ein Mangan-Mangel kann beispielsweise dazu führen, dass das Abnehmen zu einem unmöglichen Unterfangen wird.

Mangan ist sehr wichtig für den Kohlehydratstoffwechsel, da dieser Nährstoff die Insulinwirkung unterstützt. Zink wird unter anderem für die Eiweißverwertung benötigt und unterstützt ebenfalls die Insulinwirkung. Dies ist bei vielen anderen Nährstoffen der Fall, die alle ihre Aufgabe im Stoffwechsel haben. Eine unausgewogene Diät kann also langfristig nicht die erhofften Abnehmerfolge bringen.

2. Funktion der Mitochondrien ist unzureichend

Mitochondrien sind sehr wichtige Bestandteile der menschlichen Zelle. Sie sind in fast jeder Zelle des menschlichen Körpers vorhanden. Eine Ausnahme bilden hier die roten Blutkörperchen. Sie sind auch als Kraftwerke der Zellen bekannt, und sind an beinahe allen Stoffwechselprozessen des Körpers beteiligt. Daher sollten die Mitochondrien immer optimal arbeiten. Dies ist aber nicht immer der Fall. Zum Beispiel Stress und zu wenig Bewegung können dazu beitragen, dass die Funktion der Mitochondrien beeinträchtigt wird. Der Abnehmprozess kann dadurch beeinträchtigt werden.

3. Insulinresistenz und Insulinsensitivität

Für einen gut funktionierenden Stoffwechsel muss man sehr gut mit Nährstoffen versorgt sein. Nur so kann der Zucker-Stoffwechsel (und entsprechend: Insulin-Stoffwechsel) ordentlich funktionieren. Die Insulinsensitivität ist ein entscheidender Faktor für das Abnehmen, diese ist bei jedem Menschen ganz individuell. Es gibt viele Faktoren, die diese regulieren. Der Gegenpart dazu ist die Insulinresistenz. Diese Insulinsensitivität entscheidet darüber, ob ein Mensch zu den guten Futterverwertern gehört, oder eher zu den schlechten.

Die Universaldiät für alle gibt es nicht

Jede Diät, die heutzutage propagiert wird behauptet, die Diät zu sein, die am besten funktioniert. Das mag für viele Menschen auch so sein, aber weitaus mehr haben damit keinerlei Erfolg. Der Grund dafür ist ganz einfach. Jeder Mensch ist individuell und hat einen anderen Stoffwechsel als alle anderen. Manche Menschen weichen genetisch von der Norm ab und können ihren Nährstoffbedarf nicht durchs Essen allein decken. Sie haben verschiedene Nährstoffmängel, die sie gezielt durch Nahrungsergänzungsmittel ausgleichen müssen, um eine optimalen Stoffwechsel zu erhalten.

„Dem einen ist’s Speise, dem anderen Gift.“ Shakespeare

Nicht jede Ernährungsweise für jeden gleich gut geeignet. Um zu wissen, welche Diät oder Ernährung genau richtig für eine Person ist, sollte zunächst ein Blutbild gemacht werden. Nur so ist wirklich feststellbar, wo das Problem liegt. Funktioniert der Stoffwechsel nicht richtig, weil ein Nährstoffmangel vorliegt? Dann sollte schleunigst herausgefunden werden, welches wichtige Element fehlt, um den Mangel zu beseitigen und einen optimalen Stoffwechsel zu erreichen.

Hilfe bei Übergewicht vom Experten

Die selbst ernannten Experten in den schönen Hochglanz-Magazinen, die eine Diät nach der anderen als die ultimative Lösung für das Problem Übergewicht anpreisen, können Ihre persönliche körperliche Situation gar nicht beurteilen. Dementsprechend sind die Ratschläge auch nicht für Sie gemacht sondern nur für all diejenigen, die einfach alles ausprobieren, um ein paar Pfunde zu verlieren. Verrennen Sie sich nicht, sondern lassen Sie sich von der Naturheilpraxis Passau beim Abnehmen helfen. Finden Sie durch eine gezielte Diagnostik heraus, wo genau das Problem liegt.

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Lange Nächte, kurze Tage, schlechtes Wetter – der Winter wird nicht umsonst als dunkle Jahreszeit bezeichnet. In dieser Zeit schleicht sich sehr schnell die sogenannte Winterdepression in das Leben vieler Menschen. Wenn dann der Frühling vor der Tür steht, sollte sich eigentlich wieder eine gewisse Hochstimmung einstellen, schließlich wird jetzt alles wieder grün, schöne Pflanzen machen die Welt wieder bunter, und zudem wird es noch wärmer. Für gewöhnlich die Zeit, in der die meisten Menschen aktiver werden und wieder weitaus mehr unternehmen. Wenn da nicht diese ständige Müdigkeit wäre!

Ständige Müdigkeit – verschiedene Ursachen

Wer den ganzen Tag auch bei schönem Wetter müde ist und sich gar nicht erklären kann, woher das kommt, sucht immer nach Antworten auf diese Frage. Und diese Antworten sind wirklich vielfältig, denn es gibt sehr viele unterschiedliche Ursachen für eine solche Müdigkeit. Der häufigste Grund ist aber zu wenig oder zu unruhiger Schlaf. Immer weniger Menschen schaffen es, ausreichend zu schlafen. Es wird immer mehr gearbeitet, alles muss noch innerhalb einer gewissen Zeit geschafft werden, und dann kommt der Schlaf schon einmal zu kurz.

Frühjahrsmüdigkeit – viele Menschen sind davon betroffen

Gerade im Frühjahr kommt es oft zum Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit. Rund 80 Prozent aller Deutschen sind davon jedes Jahr betroffen. Man fühlt sich schläfrig und schlapp, viele haben auch mit Kopfschmerzen oder Kreislaufbeschwerden zu kämpfen. Die Ursachen für die Frühjahrsmüdigkeit sind unter anderem in den Hormonen zu finden. Während im Winter das sogenannte Schlafhormon „Melatonin“ die Oberhand im Körper hat, übernimmt im Frühling wieder das „Gute-Laune-Hormon“ Serotonin die Leitung. Dieser Übergang erfolgt aber nicht immer reibungslos, oft kommt der Organismus durcheinander, und muss sich erst einmal wieder richtig einpendeln. Eine weitere Erklärung ist auch die zunehmende Wärme. Als Reaktion darauf weiten sich im Körper die Blutgefäße, dadurch sinkt der Blutdruck ab, und Müdigkeit breitet sich aus. Die gute Nachricht ist: In den meisten Fällen vergeht die Frühjahrsmüdigkeit in recht kurzer Zeit wieder, und dann kann man die schöne Zeit des Jahres wieder richtig genießen!

Mangel an Nährstoffen, Vitaminen und Enzymen

Obwohl sich die Frühjahrsmüdigkeit für gewöhnlich nach einiger Zeit wieder verabschiedet, leiden einige Menschen weiterhin unter ständiger Müdigkeit. Dann wird es Zeit, nach den Ursachen zu schauen. Oft ist ein einfacher Mangel an einem oder mehreren Nährstoffen wie Vitaminen oder Enzymen bereits der Auslöser für diese Müdigkeit. Zu wenig Eisen, Vitamin B12 oder Vitamin D im Körper kann schnell dafür sorgen, dass wir uns ständig müde fühlen. Eine gute Diagnostik stellt dann fest, wer der Übeltäter ist. Einem Nährstoffmangel tritt man am besten durch entsprechende Infusionen oder Einnahme von passenden Präparaten entgegen. Aber Vorsicht: Nicht einfach selbst eine Diagnose stellen und irgendwelche Präparate einnehmen! Selbstverständlich hilft auch eine ausgewogene Ernährung dabei, diese Müdigkeit in den Griff zu bekommen.

Lebensumstände, Umweltfaktoren, Erkrankungen – weitere Gründe für ständige Müdigkeit

Der Frühling ist vorbei, Sie sind optimal mit Nährstoffen versorgt, und Sie sind noch immer müde? Dann können auch noch andere Faktoren für diese Müdigkeit verantwortlich sein. Neben Schlafmangel, Bewegungsmangel, Diäten, Witterungseinflüssen, Übergewicht, Sorgen und Stress können noch viele weitere Lebensumstände dafür sorgen, dass man einfach nicht so fit ist, wie man sich das wünscht. Aber auch Umweltfaktoren wie trockene Luft oder die Arbeit mit Giftstoffen können eine Ursache sein, ebenso wie verschiedene Erkrankungen wie beispielsweise Depressionen, Burnout, Essstörungen und Angststörungen. Wenn die Müdigkeit wirklich nicht vergehen will wird es Zeit, sich auf die Suche nach der genauen Ursache zu machen.

Das Beste für die Gesundheit – ein Termin beim Spezialisten

Wie jeder weiß, ist die Gesundheit unser höchstes Gut. Darum sollte es selbstverständlich sein, dass man keinesfalls selbst herumdoktert, sondern besser zu einem Spezialisten geht, um sich richtig durchchecken zu lassen. Nur so kann die wahre Ursache der Beschwerden gefunden werden. Allerdings haben Hausärzte heute immer weniger Zeit für ihre Patienten, noch dazu haben sie auch häufig nicht den ganzheitlichen Ansatz. So entscheiden sich immer mehr Menschen dafür zu einem Heilpraktiker zu gehen. In der Naturheilpraxis MEDICAL AESTHETIC bei Passau finden Sie den richtigen Ansprechpartner, um ständiger Müdigkeit auf den Grund zu gehen mit einer ausführlichen Diagnostik.

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