Das Mikrobiom, die Bakteriengemeinschaft im Darm jedes Menschen, ist so individuell wie der Fingerabdruck. Die allermeisten unserer Keime sind nur dazu da, unsere Gesundheit zu erhalten und sind ein immens wichtiger Teil unseres Ökosystems. Dieses Mikrobiom kennzeichnet uns noch genauer als unsere DNA. Diese einzigartige Bakteriengemeinschaft entsteht während unseres gesamten Lebens und ist ein Spiegelbild und Endergebnis von verschiedenen Faktoren:

• wie gesund unsere Eltern waren
• wie wir geboren wurden
• wo wir geboren wurden
• wie wir uns ernähren (auch, ob wir gestillt wurden oder nicht)
• wo wir leben
• welchen Beruf wir haben
• wie wir unseren Körper pflegen und womit
• welche Infektionen wir haben
• mit welchen Giften und Chemikalien wir in Berührung kommen
• welche Medikamente wir nehmen
• wie ist es mit unseren Hormonwerten bestellt ist
• wie wir uns fühlen (Stress kann sich stark auf das Mikrobiom auswirken).

Gute Ernährung und wenig Stress während der Schwangerschaft

Jedes einzelne Stadium unsere Entwicklung spielt eine entscheidende Rolle in der Entstehung des Mikrobioms. Die Ernährung der Frau ist natürlich wichtig. Schon wenn ein Kinderwunsch besteht, sollte der Lebensstil der Mutter (und des Vaters) überdacht werden.

Erst recht während Schwangerschaft, Stillzeit und bis etwa zum dritten Lebensjahr beeinflusst die Ernährung der Mutter das Kind extrem. Mit Ernährung ist nicht nur die täglich aufgenommene Nahrung gemeint, sondern auch der Versorgungszustand des Körpers mit Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, Aminosäuren, Fetten. Alle Vitalstoffe sollten möglichst bereits vor der Schwangerschaft im normalen Bereich liegen. Wie findet man heraus wie es individuell aussieht? Einfach messen! Eine Laboruntersuchung schafft Klarheit, und bei Bedarf können Mängel beseitigt werden.

Bei einer ernährungsbedingten Entzündung der Darm-Mikrobiom-Gehirn-Achse der Mutter kann das Gehirn des Fetus geschädigt werden. Eine starke Entzündung während der Schwangerschaft ist Hauptrisikofaktor für Gehirnerkrankungen (Autismus, Schizophrenie), eine leichte Entzündung die durch zu fettreiche Ernährung der Mutter hervorgerufen wird, kann die Gehirnentwicklung auf subtilere Weise beeinträchtigen.

Stress während der Schwangerschaft bis Kleinkind hat negative Wirkungen auf die Entwicklung des Gehirns und der Darmmikrobiota, was beim Kind zu Verhaltensstörungen führen kann.

Daher sollte eine Schwangere auf eine gesunde Ernährung achten und Stress minimieren, z.B. mit einfachen Methoden des Stressaubbaus.

Wir müssen also umdenken: unsere Vererbung und Umwelteinflüsse „kommunizieren“ miteinander.

„Gesundheit und Persönlichkeit sind maßgeblich beeinflusst vom Integral des Handelns und der Erfahrungen der Vorfahren, der eigenen Zeit im Mutterleib, den ersten wichtigen Monaten und Jahren nach der Geburt sowie dem ganzen langen Rest des eigenen Lebens.“  Peter Spork

Das Mikrobiom der Mutter bereitet sich auf die Geburt vor

Bereits viele Wochen vor der Geburt fängt das Mikrobiom der Mutter an, sich für die Entbindung vorzubereiten. Die drastischsten Veränderungen finden in der Vagina (Scheide) der Mutter statt.

• Während der Schwangerschaft wird in der Vaginalschleimhaut verstärkt ein bestimmtes Kohlenhydrat (Glykogen) gebildet. Dies hat zur Folge, dass die Milchsäurebakterien (Laktobazillen), die Glykogen bevorzugt fressen, in der Vagina plötzlich mehr „Futter“ vorfinden und sich sehr stark vermehren. Diese Bakterien wandeln das Glykogen in Milchsäure um. Die saure Umgebung schützt das Baby vor eventuellen krankmachenden Bakterien, die durch die Vagina eindringen könnten.
• Die Bakterien sorgen auch dafür, dass das Baby genug Nahrung bekommt.
  Im letzten Drittel der Schwangerschaft erhöht sich die Anzahl von zwei Bakterienarten (Proteo- und Aktino-Bakterien) im Darm der werdenden Mutter. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel und die Brust vergrößert sich, um ausreichend Muttermilch für das Baby bereit zu stellen. Versuche an Mäusen haben bewiesen, dass diese Veränderungen von Darmbakterien und nicht Hormonen herrühren. Im Versuch wurden die Darmbakterien von trächtigen Mäusen auf nicht trächtige übertragen, was identische Auswirkungen auf alle zwei Gruppen von Mäusen hatte.
• Über die Plazenta werden wichtige Bakterien und Antikörper ans Baby übertragen. Dies dient dem Schutz und rüsten das Baby für den Lebensstart. Darmbakterien (die meisten davon sind „gute“ Darmbakterien) finden sich im Nabelschnurblut, Fruchtwasser, Mekonium und auf der Plazenta.

Antibiotika in der Schwangerschaft

Antibiotika während einer Schwangerschaft können nicht nur das eigene Mikrobiom schädigen, sondern auch das des Kindes.

Dr. Kirkamm vom Labor Ganzimmun erklärt in seinem Videovortrag wie Antibiotika die Darmflora verändern.

Alle Artikel aus der „Gesunder Darm“-Artikelserie:
Teil 1: Schon in der Schwangerschaft den Grundstein legen
Teil 2: Natürliche Geburt vs. Kaiserschnitt
Teil 3: Stillen oder Flasche geben?
Teil 4: Sodbrennen, Blähungen und Antibiotika bei Babys
Teil 5: Dos and Don’ts bei Kleinkindern
Teil 6: Darmsanierung Kinder und Erwachsene

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Quellen:
– Chutkan, Robynne: Das Mikrobiom – Heilung für den Darm : der revolutionäre Weg zu neuer Gesundheit von Innen heraus. Kandern: Unimedica, 2017. ISBN 978-3-946566-22-9
– Mayer, Emeran: Das zweite Gehirn : wie der Darm unsere Stimmung, unsere Entscheidungen und unser Wohlbefinden beeinflusst. München: Riva, 2016. ISBN 978-3-7423-0017-1
– Gröber, Uwe: Arzneimittel und Mikronährstoffe : medikationsorientierte Supplementierung. Stuttgart, Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 4., aktualisierte und erweiterte Aufl., 2018. ISBN 978-3-8047-3719-8

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Eine Erkältung oder ein anderer Infekt, der übliche Gang zum Arzt, und mit einem Antibiotika-Rezept verlässt der Patient die Praxis wieder. Es scheint fast so, als ob Antibiotika im Laufe der Zeit zum Allheilmittel für sehr viele Erkrankungen geworden sind. Antibiotika haben ja auch eine gute Wirkung bei einer Erkrankung, die Symptome verschwinden schnell wieder, und der Mensch fühlt sich wieder gewappnet für den Alltag. Dennoch sollte man sich fragen, ob Antibiotika nicht vielleicht auch eine negative Wirkung auf die Darmflora haben. Der Schulmedizin nach soll es ja so sein, dass sich Antibiotika weder auf die Darmflora noch auf die allgemeine Gesundheit negativ auswirken. Eine Studie, die in den USA am Marine Biological Laboratory in Massachusetts durchgeführt wurde, kommt allerdings zu anderen Ergebnissen.

Schädigung der Darmschleimhaut durch Lebenswandel und Antibiotika

Der Darm besitzt sehr viele lebenswichtige Funktionen. Dennoch behandeln ihn die meisten Menschen mit sehr wenig Respekt. Ständig wird der Darm mit Konservierungsstoffen, Farbstoffen, Giftstoffen aus der Industrienahrung und natürlich unterschiedlichen Medikamenten konfrontiert. Im Darm lagern Umweltgifte und Schwermetalle. Der moderne Lebenswandel sorgt dafür, dass oft nicht die Zeit bleibt, um auf eine gesunde Ernährung zu achten. Das Essen wird schnell hinunter geschlungen und nicht mehr gründlich genug gekaut, obwohl das sehr wichtig ist. Künstliche Inhaltsstoffe in Fertignahrung sind jedoch eine große Herausforderung für den menschlichen Stoffwechsel, der auf die Verarbeitung dieser Stoffe überhaupt nicht vorbereitet ist. Dazu kommen noch unterschiedliche Medikamente wie eben auch Antibiotika, die den Darm zusätzlich belasten.

Antibiotika werden manchmal sehr schnell verschrieben, da sie für gewöhnlich rasch Ergebnisse liefern, und genau das möchte der Patient. In manchen Situationen sind sie unumgänglich. Niemand macht sich in dem Moment Gedanken um die Gesundheit der Darmflora. Der Einsatz von Antibiotika zerstört allerdings nicht nur die Krankheitskeime, sondern auch die Darmflora. So können sich Keime und auch Hefen an der Darmschleimhaut ansiedeln und ungestört wachsen. Eine Folge davon werden viele Menschen bereits selbst einmal erlebt haben – Durchfall nach Antibiotika. Dies ist eine sehr häufig auftretende Folge der Einnahme von Antibiotika. Aber auch Entzündungen können entstehen, durch eine erhöhte Durchlässigkeit der Darmschleimhaut kann es sogar zu Immunschwäche, Nahrungsmittelallergien und Mineralstoffmangel kommen. Stress und Infektionen können die Darmflora noch zusätzlich schwächen.

Darmflora erholt sich nur sehr langsam

Bei der Studie, die in den USA durchgeführt wurde, konnte festgestellt werden, dass sich nur ein Teil der Darmflora in einem Zeitraum von vier Wochen nach der Beendigung der Einnahme von Antibiotika wieder erholen konnte. Viel schlimmer ist aber, dass es auch einen anderen Teil gab, der sogar ganze sechs Monate, nachdem die Antibiotika-Behandlung beendet wurde, noch immer nicht zu seinem normalen Zustand zurückgefunden hatte.

Bei der Studie konnte ebenso festgestellt werden, dass sich ein Drittel der Bakterien im Darm im Laufe der Behandlung mit Antibiotika stark dezimiert haben. Zudem änderte sich auch das Mengenverhältnis bei allen Arten von Bakterien, die im Darm zu finden sind. Bakterien, die zuvor eher seltener waren, kamen jetzt häufiger vor. Die Stämme, die vorher häufig auftraten, wurden auf einmal sehr selten. Hierbei handelt es sich um ein krankhaftes Ungleichgewicht der Bakterien, das als Dysbakterie bezeichnet wird. Bei allen Teilnehmern, die an der Studie teilgenommen haben, konnte diese Dysbakterie festgestellt werden, nachdem die Behandlung mit Antibiotika beendet worden war.

Ein Teufelskreis entwickelt sich

Wie bekannt ist, befindet sich der Sitz des Immunsystems im Darm. Das Immunsystem ist also abhängig vom Zustand der Darmflora. Ist diese gestört und geschwächt, besteht eine weitaus höhere Wahrscheinlichkeit, eine Erkrankung zu entwickeln, als wenn die Darmflora intakt ist. So werden bei einer Erkrankung Antibiotika genommen, um diese Erkrankung zu bekämpfen. Die können allerdings die Darmflora schwächen. Dies kann dazu führen, dass der Mensch viel schneller an weiteren Infektionen erkrankt, die wiederum mit Antibiotika bekämpft werden. So wird ein Teufelskreis erzeugt, die Darmflora ist gar nicht mehr in der Lage, sich richtig zu regenerieren. Dieser Teufelskreis kann nur durchbrochen werden durch eine umfassende Darmsanierung in Kombination mit einer ausgewogenen, gesunden und individuellen Ernährung.

Darmsanierung beim Spezialisten

Kennen Sie diesen Teufelskreis aus eigener Erfahrung sehr genau? Es ist oft sehr schwer, aus diesem auszubrechen, aber auf keinen Fall unmöglich. Bei Ihrem Heilpraktiker bei Passau finden Sie den richtigen Ansprechpartner für eine Darmsanierung, die Ihren Darm wieder ins Gleichgewicht bringen kann.

Übrigens: wenn Sie unter chronischen Entzündungen leiden, bei denen Ihnen Antibiotika gar nicht mehr richtig helfen, gibt es durchaus Alternativen.

Wenn Sie Fragen haben, vereinbaren Sie einen Termin in unserer Sprechstunde. Wir freuen uns auf Sie!

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Die allgemeine Meinung ist, Burnout entsteht durch ein zu viel an psychischer Belastung: zu viel Stress, Arbeitsüberlastung, fehlende Pausen, Mobbing, Überforderung und vieles mehr.

Das Burnout-Syndrom wird meist rein psychologisch behandelt. Das sind aber noch lange nicht alle Faktoren, die uns auspowern. Psychotherapeutische Verfahren sind erfolgreich und wirksam, keine Frage. Doch manchmal liegt die Ursache im Fehlen von bestimmten Substanzen, aus denen z.B. die „Glückshormone“ vom Körper hergestellt werden.

Ideal ist eine gute Kombination aus Diagnose und Therapie der Psyche und des Körpers. Möglicherweise lässt sich die Behandlung dadurch optimieren und auch verkürzen.

„Burnout ist vermeidbar und behandelbar!“ (Prof. Dr. Jörg Spitz)

„Burnout ist messbar geworden!“ (Kyra Hoffmann)

1. Mikronährstoffe und Burnout

Unsere Nahrung besteht aus Makronährstoffen (Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate), die möglichst alle Mikronährstoffe enthalten, die wir benötigen. Dies sind Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe, Aminosäuren und Fettsäuren.

Ist zu wenig von bestimmten Mikronährstoffen vorhanden, wirkt sich dies auf unseren Stoffwechsel aus. Wir können das z.B. durch Müdigkeit spüren.
Der Mangel kann viele Gründe haben, z.B. Stress, der einen erhöhten Bedarf bedingt, Fehlernährung, veränderter Nährstoffgehalt von Lebensmittel durch ausgelaugte Böden.

Eine zusätzliche Einnahme von Mikronährstoffen ist dann sinnvoll, wenn laborgestützt ein Mangel nachgewiesen wurde. Da einige Vitamine und Mineralien vor allem innerhalb der Körperzellen vorliegen, müssen diese im Vollblut gemessen werden, um aussagekräftige Werte zu erhalten. Eine Therapie mit Mikronährstoffen muss immer individuell erfolgen.

2. Darmstörungen und Burnout

Ob uns unsere Nahrung wirklich nährt, hängt vom Verdauungstrakt ab, v.a. aber vom Darm. Der Darm mit seiner Fläche von ca. 400 Quadratmetern hat viel Einfluss auf unseren Zellstoffwechsel und steuert auch unser seelisches Befinden mit. Die Mikronährstoffe aus der Nahrung werden vom Darm ins Blut abgegeben.

Ein gesunder Darm kann uns vor giftigen Substanzen (aus der Nahrung und Wasser) schützen.

Das Nervensystem des Darm besteht aus ca. 500 Millionen Nervenzellen. Kein Wunder, dass es sich auf unsere Befindlichkeit auswirkt. Gefühle wie z.B. Angst, Freude und Trauer nehmen wir hier war.

Wenn Sie Ihre Nahrung gründlich kauen, können Sie ihren Darm unterstützen.

Anhand einer Stuhlprobe lässt sich z.B. die Dichtigkeit der Darmschleimhaut untersuchen, lassen sich Aussagen zur Zusammensetzung der Darmflora machen. Sie liefert wichtige Daten um eine „Darmsanierung“ durchführen zu können.

3. Gifte aus dem Alltag und Burnout

Alltagsgifte (Schwermetalle, chemische Gifte, Arzneimittel) betreffen jeden von uns. Die Frage ist, wie viel und was davon befindet sich im jeweiligen Körper.

Blei z.B. gelangt v.a. durch Zigarettenrauch, Gemüse, Bier, Wein, Wasser und Fleisch in den Körper.

Die Quellen von Aluminium sind Küchengeschirr, Deos, Medikamente, manchmal das Trinkwasser. Es ist Zahnimplantatbestandteil (als Titanoxidbeschichtung), enthalten in zahnkeramischen Massen, Bestandteil von Teilprotesen und Überkronungen in der Zahntechnik, Wurzelfüllmaterial (Zahnmedizin), in Keramik und Kunststoffen (Zahnmedizin). Aluminium ist Wirkverstärker von Impfstoffen. Es ist Bestandteil von Lebensmittelzusatzstoffen. E 541 ist ein künstliches Backtriebmittel und eine Aluminiumverbindung. Solange die Darmschleimhaut intakt ist, gilt Aluminium als ungiftig. Das ist aber bei vielen Menschen und auch Kindern nicht mehr der Fall.

Eine wichtige Rolle spielen auch Arsen, Cadmium (z.B. Autoabgase, PVC, Batterien, Malerfarbenpigment), Palladium (z.B. in Goldlegierungen von Zähnen) und Quecksilber (im Amalgan).

Individuelle Belastungen lassen sich durch spezielle Labordiagnostik untersuchen. Herkömmliche Urin-, Blut- oder Stuhluntersuchungen reichen nicht aus.

4. Fehlernährung und Burnout

Wie ernährt man sich richtig?

• Fett: nehmen Sie genügend „richtige“ Fette (Omega-3 Fette) zu sich
• Eiweiße: gute Quellen sind Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Sojabohnen, Hülsenfrüchte und Getreide
• Kohlenhydrate: wenig Zucker und Weißmehlprodukte

Also vor allem Fisch, Salat und Gemüse essen – hauptsächlich, nicht nur ab und zu.

Individuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten lassen sich per Labordiagnostik bestimmen.

5. Halswirbelsäule und Burnout

Die Halswirbelsäule ist sehr sensibel. Verletzungen des Genickgelenks (zwischen 1. und 2. Halswirbel), v.a. an dessen Bändern, Sehnen, Muskeln, können zu Behinderungen der Rezeptoren der Tiefensensibilität (Propriozeptor) und damit zu dauerhafter Überaktivierung von Nervensträngen führen.

Solche Verletzungen können durch einfache Sportverletzungen am Kopf, leichte Haushaltsunfälle oder alltägliche Stürze im Kindes- oder Erwachsenenalter verursacht werden. Jede Nervenreizung führt zu einer chronischen Stickstoffmonoxidgas-Freisetzung, die zum nitrosativen Stress führt. Dieser kann die Energiefreisetzung der Mitochondrien dauerhaft blockieren, und sogar die Schilddrüsen- und Nebennierenfunktion stark stören.

In der Folge kann dies zum fühlbaren Energiedefizit führen.

6. Bewegungsmangel und Burnout

Je stressiger der Alltag, umso wichtig Bewegung als Ausgleich und zum körperlichen Stressabbau. Regelmäßige Bewegung erhöht die Anzahl der Mitochondrien in der Zelle und unterstützt somit die Energieproduktion.

„Laboruntersuchungen sind unverzichtbar, wenn es darum geht, möglichst schnell Hinweise auf die individuellen Ursachen eines Burnout-Syndroms zu erhalten. Sie helfen uns, ein individuelles und effizientes Therapiekonzept zu erstellen.

Hinweis: diese Laboruntersuchungen sind bislang noch kein Bestandteil der Leistungen der gesetzlichen Krankenversicherungen – Eigenmotivation und -initiative sind hier besonders gefragt.“ (Kyra Hoffmann, Uschi Eichinger)

Quellen:
– Eichinger, Uschi und Hoffmann, Kyra: Der Burnout Irrtum: ausgebrannt durch Vitalstoffmangel – Burnout fängt in der Körperzelle an. Systemed Verlag, 5. überarbeitete und aktualisierte Neuauflage 2016. ISBN 978-3-95814-042-4
– Mexis, Carola Martina ¬d’¬: Zahnmaterialien – Ihre Wirkung auf Körper, Kopf und Psyche: Krankheitszeichen erkennen, Ursachen beseitigen, Aminosäuren u.a. als Therapieansatz. ML Verlag, 2016. ISBN 978-3-945695-42-5

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Detox liegt im Trend. Momentan sind alle Zeitschriften voll von Detox Kuren. Frühjahrsputz für den Körper. Morgen beginnt die Fastenzeit. Viele nutzen dies als Gelegenheit, den Körper zu entgiften.

Mancher fragt sich auch: Brauche ich überhaupt eine Entgiftung? Habe ich Gifte im Körper? Dies kann eine professionelle Laboranalytik per Blut oder Stuhl klären. Dazu später mehr.

Natürlich kann man dem Körper mit einer Entgiftung nicht nur helfen, sondern auch schaden. Alles rund um Detox, Darm und Entgiftung erfahren Sie im Folgenden.

Im Detail beleuchten wir die Fragen …

• was bedeutet „Detox“?
• warum Detox ausgerechnet per Darm?
• bei welchen Beschwerden kann Detox helfen?
• wann schadet eine Darm-Entgiftung?
• was bewirkt eine Darm-Entgiftung?
• wie macht man eine Darm-Entgiftung?
• was unterstützt Detox zusätzlich?
• was kommt nach der Darm-Entgiftung?
• wie wird aus einer allgemeinen Empfehlung Ihre maßgeschneiderte Detox-Darm-Kur?

Was ist Detox?

„Detox“ ist das englische Wort für „Entgiftung“ oder „Entgiftungstherapie“. Eine Art innerliches Großreinemachen für den Körper.

Warum Detox über den Darm?

Der Darm ist eine Körperfläche, die selten gepflegt wird. Wenn man sich überlegt, was man alles kauft und tut, um die äußere Haut permanent zu reinigen und zu pflegen … für gerade mal 2 Quadratmeter!

An das Darmrohr mit seinen 300 – 500 Quadratmetern, an diese so wichtige Schaltzentrale das Körpers, denkt man nicht so wirklich. Wenn man sich dann noch klar macht, dass in durchschnittlichen 75 Lebensjahren 30 Tonnen feste Nahrung und 50000 Liter Flüssigkeit im Darm landen, wird schnell klar, dass hier eine Reinigung durchaus Sinn machen kann.

Wann kann Detox (Entgiftung) helfen?

Der Körper signalisiert durch verschiedene Symptome, dass es ihm nicht wirklich gut geht. Diese Gründe gibt es, um an eine Darmreinigung zu denken:

• Gewichtszunahme
• dauernder Müdigkeit, Antriebsarmut, geringe Belastbarkeit, Schlaflosigkeit
• Bluthochdruck
• Kopfschmerzen und Migräne
• Hautprobleme (z.B. Ekzeme, Neurodermitis, Psoriasis)
• Magenprobleme (z.B. Sodbrennen)
• Darmprobleme (z.B. Blähungen, Reizdarm, Nahrungsmittelunverträglichkeiten)
• Erkrankungen von Leber, Galle oder Bauchspeicheldrüse
• Infektanfälligkeit und chronische Entzündungen (z.B. Gelenkentzündungen)

Wann schadet eine Entgiftung – was sind die Kontraindikationen?

Auf keinen Fall sollten Sie eine Darm-Entgiftung durchführen, wenn Sie unter den folgenden Erkrankungen bzw. Beschwerden leiden:

• Geschwür im Zwölffingerdarm (Ulcus doideni)
• Magengeschwür (Ulcus ventriculi) und Magenschleimhautentzündung (Gastritis)
• verengende Gallenwegs- und Blasenerkrankungen
• Bauchspeicheldrüsenentzündung (Pankreatitis)
• Magersucht (Anorexia nervosa) und Bulimie
• Schwangerschaft
• Mineralstoffmängel im Blut und Auszehrung (Kachexie)

Was bewirkt Detox (Entgiftung) durch den Darm?

Das Darmsystem hat eine sehr enge Verknüpfung mit allen möglichen anderen Körpersystemen, z.B. mit dem Immunsystem (ca. 80% des Immunsystems ist im Darm), den Atmungsorganen, dem Bewegungsapparat, dem Nervensystem usw.  Der Darm ist eng mit unserer emotionalen, psychischen Verarbeitung verknüpft. (Wußten Sie, dass 80% des Serotonins im Darm gebildet wird?)

Daher kann eine Entgiftung des Darms zahlreiche positive Effekte haben:

• Die Fließeigenschaften des Blutes können sich verbessern.
• Der Körper kann entgiftet und der Stoffwechsel umgestimmt werden.
• Wenn man es mit der Entgiftung nicht übertreibt, kann der Körper gekräftigt und gestärkt werden.
• Krankmachende Darmkeime können ausgeleitet und reduziert werden.
• Giftige Substanzen (z.B. Nahrungsreste, pathogene Gifte, Xenobiotika, Endobiotika etc.) können eliminiert werden. Dadurch optimiert sich automatisch die Funktion anderer Organe.
• Eine Darmreinigung kann eine entzündungshemmende Wirkung haben.

Detox durch eine Darm-Entgiftung: wie geht das?

Ganz wichtig: immer sanft ableiten!

Möglichkeit 1: Einläufe, Klistier, Colon Hydro Therapie

Die meisten Darmreinigungstherapien reinigen den Darm „von unten“.  Sie erreichen in der Regel nur den Dickdarm, das sind lediglich 1 – 1,5 m des Darms. Der Dickdarm wird vom Anus bis maximal zum Blinddarm (Caecum) gereinigt. Das ist oft völlig ausreichend.

Der Rest, die 4 – 5 m Dünndarm, wird nur selten berücksichtigt.

Einläufe sind nicht jedermanns Sache und nicht für jeden praktikabel.

Möglichkeit 2: Abführen mit salzähnlichen Abführmitteln (salinischen Laxantien)

• Der Vorteil: sie sind sehr effektiv, der ganze Dünndarmtrakt und Dickdarm wird erreicht und es gibt keinen Gewöhnungseffekt.
• Der Nachteil: Glaubersalz und Bittersalz schmecken furchtbar und sind bisweilen krass in ihrer Wirkung.

Was unterstützt den Entgiftungsprozess zusätzlich?

Parallel zu einer Entgiftung über den Darm bietet sich an, Ihre Ernährung zu optimieren. Schon Hippokrates sagte, unsere Nahrung sollte unsere Medizin sein.

Machen Sie leichtes Yoga oder gönnen Sie sich Basebäder.  Nehmen Sie sich immer wieder Ruhezeiten. Arbeiten Sie daran, den Stress in Ihrem Leben abzubauen bzw. entwickeln Sie Stressmanagementmethoden.

Nach der Darm-Entgiftung

Nach etwa 3 – 7 Tagen ist die Detox-Kur vorbei. Und jetzt?

Ideal ist es, die Darmflora mit Darmkeim-Präparaten wieder aufbauen.

Wie bekommen Sie Ihre eigene, maßgeschneiderte Detox-Darm-Kur? Und: Wozu?

Haben Sie es schon mal mit Heilfasten versucht, haben diverse Präparate eingenommen, die Ihrem Darm helfen sollten bzw. Ihre Beschwerden verbessern sollten – und nichts ist passiert? Oder der Effekt hat nicht lange angehalten?

Eine individuelle Therapie besticht durch: ihre Individualität. Sie passt Ihnen wie angegossen. Durch eine Untersuchung wird zuerst herausgefunden, wie Ihr aktueller körperlicher Zustand ist.

• Was machen Ihre Darm-Bakterien?
• Gibt es Entzündungen im Darm? (Durch eine Darmspiegelung kann man manche Entzündungen der Darmschleimhaut gar nicht sehen)
• Funktionieren Ihre Verdauungsvorgänge?
• Gibt es Aufnahmestörungen für Mikronährstoffe (z.B. Zink, Magnesium, Eisen etc.)?
• Wie steht es um die allgemeine Immunität ihrer Schleimhäute – nicht nur im Darm, sondern auch in den Atemwegen, Nasennebenhöhlen, Blase etc.?

Alle diese Fragen beantwortet eine Analyse Ihres Stuhls. Die gewonnenen Daten bilden die Grundlage Ihrer maßgeschneiderten Therapie.

Haben Sie Fragen? Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns. Wir beantworten Ihre Fragen gerne.

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Wir haben einen maßgeblichen Einfluss auf die Gesundheit unseres Darms. Das Mikrobiom im Verdauungstrakt wird mit der Art unserer Nahrung, ihrer Qualität und unserer Gewohnheiten, sie zu essen, geformt. Zu letzterem gehört bewusstes Essen und gesundes Kauen.
Am Beispiel eines Säuglings kann man sehen, wie gründlich die Nahrung mit Speichel vermengt werden sollte: beim geruhsamen Nuckeln an der Brust der Mutter vermischt ein Neugeborenes die Milch eins zu eins mit Speichel!

Warum ist gründliches Kauen so wichtig?

1. Nur wenn die Nahrung im Mund gründlich gekaut und eingespeichelt wurde, ist eine angemessene Verdauung gewährleistet. Denn nur im Mund kann man mit den Zähnen die Nahrung mechanisch zerkleinern. Der weitere Verdauungsprozess verläuft enzymatisch.
2. Die Mikrobiota in der Mundhöhle wird durch die Speichelmenge aktiviert.
3. Magen und Darm, und damit alle dort lebenden Bakterien, werden dadurch gepflegt.
4. Speichel enthält schleimfördernde Substanzen. Der Schleim ist wie Futter für die Bakterien. Während diese den Darmschleim verdauen, senden sie Signale aus, die die Darmzellen zu üppigem Nachfluss von mehr Schleim anregen. Unsere Darmschleimschicht wird aufrecht erhalten und wir werden vor Krankheiten aller Art geschützt.
5. Die Entgiftungsprozesse werden im Fluss gehalten. Manche körperfremden Stoffe wie Alkohol und Morphin werden speziell über Speichel ausgeschieden und können dann über den Darm aus dem Körper geleitet werden.
6. Im Jahr 2006 wurde ein neues Schmerzmittel namens „Opiorphin“ entdeckt. Es wirkt im Tierversuch bis zu sechsmal stärker als Morphium gegen Schmerzen, wirkt genauso gut wie ein Antidepressivum – all das, ohne die Nebenwirkungen von Morphium oder Antidepressiva zu haben. Beim Menschen findet man Opiorphin im Speichel. Vielleicht wird das lange und gründliche Kauen demnächst als Ergänzung oder Grundlage einer Psychotherapie bei Depressionen entdeckt.

Wie funktioniert richtiges Kauen?

• Die Konsistenz der Nahrung sollte breiig sein, bevor sie geschluckt wird, und beim Verlassen des Magens cremig. Nur dann kann sie gut aufgeschlossen werden.
• Alles, was man im WC nach der Entleerung wieder erkennt, hat diese Konsistenz sicher nicht gehabt (ausgenommen kleine Saaten, Körner oder Keime).
• Nehmen Sie kleine Bissen, zählen Sie anfangs die Kaubewegungen mit, um sich besser auf das Essen konzentrieren zu können.
• Legen Sie während des Kauens das Besteck weg und halten Sie nicht schon den nächsten Bissen bereit.
• Lernen Sie, das Essen neu zu genießen und dabei zu entspannen.

Literatur: Zschocke, Anne Katharina: Darmbakterien als Schlüssel zur Gesundheit. Neueste Erkenntnisse aus der Mikrobiom-Forschung. München, 2014. ISBN 978-3-426-65753-9, S. 106 – 111

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Ein Buchtipp für jeden, der einen Darm sein Eigen nennt:

Giulia Enders: Darm mit Charme. Alles über ein unterschätztes Organ.
Ullstein Verlag, 2014. 288 Seiten, 16,99 EUR.
ISBN 978-3550080418

Viele Infos über den Darm und die Verdauung, von Mund bis Popo, auf interessante und lustige Weise präsentiert. Mit vielen „AHA-Erlebnissen“ – nicht nur für Leute mit Darmproblemen! Ein super Einstieg in ein sehr komplexes Thema, für jedermann verständlich beschrieben.
Was man durch dieses Buch lernt, da sind sich viele Rezensenten des Buches einig, dass man im Umgang mit dem Darm und der Nahrung einiges beachten und/oder verändern sollte.

Klare Empfehlungen zu „Darmpflege“ gibt es bei Frau Enders nicht, kann es auch gar nicht geben. Jeder Mensch hat seine individuelle Darm-Situation. Bevor man eine Eigentherapie beginnt, sollte der erste Schritt sein, sich bei einem Arzt oder Heilpraktiker seinen Darm untersuchen zu lassen. Eine Darmspiegelung (Endoskopie) beim Internisten. Außerdem können Ärzte/Heilpraktiker  durch ein gutes Labor im Stuhl und/oder Blut untersuchen lassen, wie es mit den Darmbakterien aussieht, wie es der Darmschleimhaut geht, ob Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten vorliegen, usw. Erst eine genau Diagnose ermöglicht die optimale Darm-Therapie oder Darmsanierung.

Um die Kaufentscheidung für das Buch zu erleichtern, sehen Sie in diesem Video Frau Enders in Aktion.

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