Ich möchte diese besondere Zeit nutzen, um daran zu erinnern, wie stark und klug unser Körper und unser Immunsystem sind. Die Kräfte unseres Körpers sind ein Wunder und wir sollten ihnen unbedingt mehr vertrauen. Denken Sie immer daran: Körper, Geist und Seele gehören zusammen und sollten alle drei betrachtet, gesund gehalten und  gestärkt werden.

Aber natürlich können wir unsere Abwehrkräfte auch gezielt stärken. Und dafür ist die Weihnachtszeit eine gute Gelegenheit. Verbringen Sie die Feiertage ruhig und entspannt mit Ihren Herzensmenschen, genießen Sie die wunderschöne bayrische Natur,  machen Sie herrliche Winterspaziergänge und achten Sie trotz der leckeren Naschereien auf eine gute und ausgewogene Ernährung. Tun Sie sich etwas gutes – ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Seele.

Ich wünsche Ihnen eine schöne und besinnliche Weihnachtszeit.

Bleiben Sie positiv, fröhlich und gesund

Ihre Heilpraktikerin
Tatjana Amberger

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Lassen Sie Ihr Herz sprechen. Vertrauen Sie auf Ihren Körper. Lassen Sie sich von dem Geist der Weihnacht verzaubern, der Ihnen hoffentlich ein schönes und besinnliches Fest und erholsame Feiertage schenkt.

Frohe Weihnachten und alles Liebe!

Ihre Heilpraktikerin
Tatjana Amberger

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Jeder Mensch ist anders. Nicht nur die Gene unterscheiden sich voneinander, auch die Lebensgewohnheiten, Stoffwechselfunktionen und die psychische Stabilität sind bei jedem Menschen anders. Dasselbe gilt für die biologische Uhr. Die sogenannte Anti-Aging-Medizin ermöglicht gesunden Menschen, ihre Zukunft selbst zu bestimmen. Sie ermöglicht es zudem, Risikofaktoren für Krankheiten zu entdecken. Dadurch kann diesen so früh wie möglich gegensteuert werden. Weiterhin ist es möglich, die Alterungsprozesse zu verlangsamen. Speziell ausgebildete Ärzte sind in der Lage, ein Anti-Aging-Profil oder Präventions-Profil zu erstellen. Wichtig ist, dass der Arzt in der Lage ist, die Ergebnisse richtig beurteilen zu können. Nur so kann er die passenden weiteren Untersuchungen und Behandlungen festlegen. Die Interpretation ist in der Präventionsmedizin sehr wichtig. Fehler, die hier gemacht werden, können zu einer falschen Therapie führen.

Basis einer Behandlung – die richtige Diagnostik

Für gewöhnlich wird zu Beginn zunächst eine individuelle Familienanamnese erstellt. Krankheiten und Todesursachen von Familienangehörigen und nahen Verwandten werden in diesem Schritt analysiert. Dadurch ist es möglich, Hinweise auf eventuell vorhandene genetische Prägungen zu finden. Auch die persönliche Lebenssituation des Menschen ist wichtig. Sportliche Betätigung, Zufriedenheit im Beruf und Harmonie in der Partnerschaft wirken sich positiv aus. Frustration, Schichtarbeit und Stress können negative Folgen haben. Mit einbezogen wird auch das spirituelle Wohlbefinden. Für die Entstehung von Erkrankungen ist starkes Übergewicht mit verantwortlich, daher wird auch der Body-Mass-Index erfasst. Das gilt ebenfalls für den Alkoholkonsum. Bereits kleine Übertreibungen können die Laborergebnisse stark beeinflussen. Nicht zuletzt wird auch die Zahngesundheit untersucht.

Untersuchungen für die Labordiagnostik

Je nachdem, welches persönliche Risiko vorliegt, werden bestimmte Voruntersuchungen empfohlen. Die erste Maßnahme ist für gewöhnlich eine gründliche körperliche Untersuchung. Dadurch können erste Anzeichen für Krankheiten entdeckt oder auch bestimmte Krankheiten ausgeschlossen werden. Sehr wichtig für die Labordiagnostik sind Blutuntersuchungen. Das Blut kann wichtige Hinweise geben auf Erkrankungen oder Risikofaktoren. Um die Blutwerte richtig interpretieren zu können, müssen Blutfett und Leberwerte mit einbezogen werden. Die Ergebnisse können zudem durch die Einnahme von Betablockern, Antidepressiva, Blutfettsenkern und blutdrucksenkenden Mitteln beeinflusst werden.

Richtige Interpretation ist wichtig

Bei der Interpretation der sogenannten Normalwerte gibt es unter den Spezialisten unterschiedliche Auslegungen. Normalwerte entsprechen in der Labordiagnostik einem recht großen Kollektiv von Menschen gleichen Geschlechts mit gleichen Lebensumständen. Viele Ärzte sehen Werte im Randbereich noch als normal an, da sie alterstypisch einfach häufig vorkommen. Dabei ist es aber auch möglich, dass gerade diese Werte bereits Hinweise geben auf beginnende Erkrankungen. Durch die richtige Interpretation der Werte ist es möglich, Fehlentwicklungen zu erkennen und entsprechend zu behandeln. Damit hilft der Arzt dem Patienten bei der Alterungsprävention.

Individuelle Anti-Aging-Konzepte

Eine zielführende Therapie ist die Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Gesundherhaltung. Diese muss immer individuell an den Patienten angepasst sein. Eine Änderung des Lebensstils ist häufig ein guter Anfang. Eine bessere Ernährung, mehr Sport und weniger Genussmittel wie Alkohol und Nikotin stehen hier im Fokus. Um Spätschäden zu vermeiden, sollten Blutdruck und Blutzucker optimal eingestellt sein. Bei einem Hormondefizit ist eine Hormonersatztherapie empfehlenswert. Nicht zuletzt spielt die mentale Gesundheit eine große Rolle.

Orthomolekulare Medizin – ein wichtiger Faktor

Wissenschaftlichen Erkenntnissen nach ist ein antioxidatives Netzwerk verantwortlich dafür, dass die Körperzelle gesunderhalten wird. Es gibt verschiedene Gründe dafür, dass der notwendige Blutspiegel der einzelnen Substanzen nicht mehr durch die Nahrung aufgenommen werden kann. Dieser Mangel an Mineralstoffen, Vitaminen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen muss durch die orthomolekulare Medizin ausgeglichen werden. Darunter wird die gezielte Aufnahme von Mikronährstoffen verstanden, für die ein erhöhter Bedarf aufgrund von Erkrankungen besteht.

Nahrungsergänzungsmittel – gute Helfer

Die sogenannten Mitochondrien spielen beim Mikrostoffwechsel der Zellen eine große Rolle. Diese Zellorganellen sind für die Zellreinigung zuständig. Ein guter Grund, um sie vor Verschlackung und daraus resultierenden Entzündungen zu schützen. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel und Hormonpräparate führen dem Körper gezielt die Stoffe zu, die für ein gesundes Funktionieren sorgen, und das bis ins hohe Alter.

Den Körper entgiften

Der menschliche Körper ist jeden Tag starken Umweltbelastungen ausgesetzt, durch die Schadstoffe wird der Organismus schleichend vergiftet. Stoffwechselprodukte sammeln sich im Gewebe an, die Entstehung von ernsthaften Erkrankungen ist möglich. Durch eine Infusionstherapie können schädliche Stoffe gezielt ausgeleitet werden. Zudem werden die körpereigenen Ausleitungsorgane wie Leber und Nieren nachhaltig stimuliert. Weitere Bereiche der Anti-Aging-Medizin sind Ernährungsberatung, Darmdiagnostik, Eigenbluttherapie und spezielle Coachings. Eine Kombination mehrerer Verfahren bringt oft die besten Erfolge.

Rechtzeitiger Beginn – langfristige Erfolge

Eine gute Präventionsmedizin kann sehr erfolgreich sein. Bestenfalls sollte die notwendige Vorsorge bereits in recht jungen Jahren beginnen. So können Erkrankungen im Alter verhindert werden. Durch die Verlangsamung des Alterungsprozesses wird zudem die Lebensqualität gesteigert. Vorsorge ist immer besser als Heilung.

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Ein kleines Fältchen hier, eine etwas tiefere Falte da – irgendwann entdeckt jede Frau und natürlich auch jeder Mann im Spiegel die Zeichen der Zeit. Das ist auch gar nicht schlimm und absolut natürlich, je älter der Mensch wird, desto mehr Falten werden erscheinen. Das ist ein Prozess, der nicht aufzuhalten ist. Sicher ist es möglich, mit verschiedenen chirurgischen Eingriffen Falten verschwinden zu lassen, sehr viel besser ist es jedoch, dazu beizutragen, dass Falten nicht frühzeitig auftreten. Es gibt einige Faktoren, die dazu beitragen können, dass die Haut schneller altert.

Beauty Tipps für eine schöne Haut

Wer die Faktoren kennt, die zu einer vorzeitigen Hautalterung beitragen, kann diese ganz einfach vermeiden. Es ist gar nicht so schwer, mit der richtigen Pflege und einer gesunden Ernährung für ein tolles Hautbild zu sorgen.

Zu viel Zucker und Alkohol

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für eine schöne Haut. Eine schlechte Ernährung kann sich durchaus auf der Haut zeigen. Besonders Zucker und Alkohol sind sprichwörtlich Gift für die Haut. Zucker fördert entzündliche Prozesse. Wer zu viel Zucker zu sich nimmt, hat oft mit Pickeln und Unreinheiten zu kämpfen. Noch viel schlimmer ist allerdings die Tatsache, dass Zucker den Alterungsprozess der Haut fördert. Ebenso wie Zucker hat auch Alkohol einen negativen Einfluss auf die Haut. Natürlich ist nichts gegen das eine Bierchen am Wochenende oder das Glas Wein beim Essen zu sagen, anders sieht es aber aus, wenn Alkohol regelmäßig konsumiert wird. Durch den Alkohol wird Vitamin A abgebaut. Dieses Vitamin ist sehr wichtig für die Produktion von Kollagen und somit auch für die Haut. Wird regelmäßig Alkohol konsumiert, wird weniger Kollagen produziert, als Folge davon wird die Haut schlaff, Falten entstehen.

Rauchen

Dass Rauchen nicht gesund ist, wissen sicherlich die meisten Menschen. Dass sich der Konsum des blauen Dunstes aber auch auf die Haut auswirkt, wollen viele nicht wahrhaben. Dennoch ist es so, dass die freien Radikale, die sich im Zigarettenrauch befinden, den Teint fahl machen und gleichzeitig die Gefäße weiten. Gerade im Gesicht fällt dies immer besonders auf. Auch das Auftragen von Make-up kann diese Folgen des Rauchens nur schwer kaschieren.

Zu wenig Flüssigkeit

Die Haut sollte nicht nur von außen gepflegt werden, sondern auch von innen. Eines der wichtigsten Mittel für eine schöne Haut ist ausreichend Flüssigkeit. Wer nicht ausreichend Flüssigkeit wie Wasser aufnimmt, dehydriert seinen Körper. Zunächst sorgt diese Dehydration dafür, dass die Haut trocken wird. Hält diese Dehydration aber längere Zeit an, können sich durchaus auch Falten bilden.

Zu viel Sonne

Einfach nur faul in der Sonne liegen, die Wärme genießen und dabei braun werden – für viele eine absolute Traumvorstellung für einen freien Tag. So schön sich die Sonne aber auch anfühlt, so schädlich kann sie auch für die Haut sein. UV-Strahlen lassen die Haut leider viel schneller altern. Daher ist es wichtig, niemals auf den Sonnenschutz zu verzichten. Das gilt nicht nur für den Sommer, sondern auch für den Winter. Mittlerweile ist es so, dass in den meisten Pflegeprodukten für den Tag bereits ein Lichtschutzfaktor integriert ist. Im Sommer sollte auf jeden Fall zusätzlich eine Sonnencreme genutzt werden. Das gilt auch für alle Menschen, die in Regionen leben, in denen die Sonne oft und viel scheint.

Falsche Hautpflege

Der Tag war lang, auf der Arbeit gab es nur Stress. Am Abend steht dann nur noch die gemütliche Couch und hinterher das Bett an. Oft ist es so, dass man dann keine Lust mehr hat, das Make-up zu entfernen. Verständlich, aber leider nicht so gut für die Haut. Unter dem Make-up kann die Haut nicht atmen und somit sich nicht regenerieren. Daher ist es sehr wichtig, das Make-up am Abend unbedingt zu entfernen. Wer vor dem Zubettgehen zu faul dafür ist, sollte das Make-up einfach gleich nach der Rückkehr nach Hause entfernen. Dafür sollten Produkte genutzt werden, die auch wirklich dafür vorgesehen sind. Auf keinen Fall sollte die Haut mit Duschgel oder Seife gereinigt werden, beides macht die Hautstruktur kaputt. Auch Peelings sollten nicht zu oft genutzt werden. Wichtig ist auch, die Haut nach der gründlichen Reinigung mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen. Eine gute Pflege ist das A und O für eine schöne Haut. Es darf niemals vergessen werden, dass die Haut das größte Organ des Menschen ist, und somit auch immer richtig und gut gepflegt werden sollte. Das gilt natürlich nicht nur für die Gesichtshaut, sondern auch für die Körperhaut.

Balsam für die Haut – eine Beautybehandlung

Natürlich ist es wichtig, die Haut von innen und von außen zu unterstützen. Dann ist es möglich, die Hautalterung herauszuzögern, und vor allen Dingen eine vorzeitige Hautalterung zu verhindern. Zusätzlich sorgt eine Frischekur dafür, dass die Haut jünger aussieht. Die Mesolift Behandlung revitalisiert die Haut, der Teint wird wieder frisch und lebendig. Die Elastizität der Haut verbessert sich, die Widerstandsfähigkeit der Haut wird erhöht. Mesolift kann bereits bei den ersten Zeichen der Hautalterung angewandt werden, bringt aber auch bei einer fortgeschrittenen Hautalterung sehr gute Effekte. Sie möchten mehr über die Mesolift-Behandlung wissen? Vereinbaren Sie einfach einen Termin in Ihrer Naturheilpraxis Passau.

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„Deine Nahrung soll deine Medizin sein“, so sagte schon Hippokrates. Lobenswerterweise versuchen viele Menschen, die Selbstverantwortung für sich und ihren Körper wahrnehmen und sich gesund zu ernähren. Per Nahrung sollte der Körper im Idealfall mit Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, Aminosäuren und Fettsäuren versorgt werden. Bei ungenügender oder unregelmäßiger Zufuhr von Mikronährstoffen kann es zu Leistungseinbußen, beeinträchtigtem Wohlbefinden und sogar zu Krankheiten kommen.

Was wir essen, trinken oder per Nahrungsergänzungsmittel zuführen kommt nicht automatisch zu den Zellen oder Organen.
Mögliche Hindernisse auf dem Weg in die einzelne Zelle können sein:

• Magen und Darm: Verdauungsprobleme, Entzündungen der Darmschleimhaut, durchlässiger Darm, Durchfälle, Verstopfung
• Im Blut: sind die Nährstoffe im Blut, werden sie mit speziellen „Transportern“ (Transportproteine wie z.B. Transferrin) an den Zielort gebracht. Es kann sein, dass
  • zu wenige Transporter zur Verfügung stehen – oder
  • die Transportproteine durch Schwermetalle bereits belegt sind, z.B. Blei oder Aluminium
• Enzyme: Enzyme werden dringend für Stoffwechselprozesse benötigt. Auch diese können durch Schwermetalle blockiert werden. Z.B. können Zinkenzyme durch Cadmium blockiert werden (z.B. bei Rauchern)
• Stoffwechselvorgänge: auch hier können Schwermetalle wie Aluminium, Blei, Arsen blockieren und zu Krankheiten führen.
• Feinelektronik: Die Nährstoffe gelangen durch die Zellwände hinein und wieder heraus. Entscheidend hierfür ist ein bestimmtes Membranpotenzial an der Zellmembran. Es gibt Hinweise, dass der Zellstoffwechsel durch elektromagnetische Felder gestört werden kann (z.B. Hochspannungsleitungen, Handy-Relaisstationen usw.)
• Cofaktoren: durch das Fehlen von Cofaktoren kann es zu Stoffwechselstörungen kommen. Ein Beispiel ist Kalzium-Stoffwechselstörungen durch fehlendes Vitamin D.

Mikronährstoffe in der Medizin

Bei vielen Volks- und Stoffwechselerkrankungen bestehen Mängel und Störungen im Mikronährstoffhaushalt. In der Medizin wird daher häufig mit Mikronährstoffen behandelt, um Krankheiten vorzubeugen oder zu behandeln.

Beispiele sind:

• Eisen bei Anämien
• Zink bei Infektanfälligkeit
• Magnesium bei Krämpfen, Migräne, Präeklampsie (Bluthochdruck in der Schwagerschaft)
• Vitamin D bei Osteoporose
• Etc.

Individueller Nährstoffbedarf

Es ist ganz wichtig zu beachten, jeder Mensch hat einen eigenen, persönlichen Nährstoffbedarf, welcher noch dazu durch verschiedene Faktoren variiert. Diese sind:

• individuelle, genetischen Voraussetzungen
• Geschlecht
• Alter
• Lebensstil (Aktivität und sportlichen Betätigung)
• Ernährung
• Berufliches Umfeld
• Psychosoziales Umfeld
• Genussgifte: Rauchen, Alkoholkonsum, Kaffee- oder Teekonsum
• Schwangerschaft und Stillen
• Wachstum
• Krankheit oder Operation
• Kontakt mit Umweltgiften

Ernährung oder sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?

Nährstoffdefizite kommen häufig vor. Dann ist es selten möglich, das Defizit allein durch eine Ernährungsumstellung in einer nützlichen Zeitspanne zu beheben. Hier sind klar definierte und gut verwertbare Supplemente zielführender und eine ideale Ergänzung zur täglichen Nahrung. Das eine lässt sich nicht durch das andere ersetzen.
Mithilfe einer Laboranalytik ist es meist möglich, auf die individuelle Stoffwechsellage und die persönlichen Nährstoffbedürfnisse einzugehen. Möchten Sie wissen, ob Sie ausreichend mit Nährstoffen versorgt sind? Vereinbaren Sie einen Termin für eine ausführliche Diagnostik.

„Nicht die Krankheit, sondern die Gesundheit müssen wir pflegen“ (Dr. Lothar Burgerstein, 1895 – 1987)

Quelle:
Zimmermann, Michael: Burgerstein Handbuch Nährstoffe, 13., aktualisierte und erweiterte Aufl. 2018. ISBN 978-3-432-10657-1

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Diese Faustregel kennen sicher die meisten Menschen: Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag essen. Das soll laut vieler Ernährungsexperten völlig ausreichend sein, um den täglichen Bedarf eines Menschen an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Wenn jetzt noch 1970 wäre, würde das sogar stimmen. Allerdings enthalten Obst und Gemüse heute weitaus weniger der wichtigen Vitalstoffe und Nährstoffe als es noch vor 50 Jahren der Fall war. Es gibt schon länger Studien, die darauf hinweisen, allerdings wurde ihnen bisher noch nicht allzu viel Beachtung geschenkt. Aber auch neue Studien kommen genau zu demselben Ergebnis, Obst und Gemüse haben längst nicht mehr so viele Vitamine, wie es früher der Fall war. Eine aktuelle Studie aus Amerika soll zeigen, dass der Vitalstoffgehalt seit den 70er Jahren sehr stark abnimmt.

Ein US-Mediziner bringt es auf den Punkt. Al Sears behauptet, dass Menschen heute zehnmal so viel Gemüse und Obst essen müssen wie vor 50 Jahren, um die gleiche Menge an Mineralstoffen und Vitaminen zu sich zu nehmen. Das ist eine Menge, die die meisten Menschen gar nicht zu sich nehmen können, selbst wenn sie wollten.

Zu wenig Nährstoffe und Vitalstoffe – die Gründe

Es gibt viele Gründe, die zu diesem Mangel an Nährstoffen in Frischkost führen. Die Früchte werden unreif geerntet, es gibt sehr lange Transportwege, die Produkte werden lange gelagert. Zudem müssen sich die Landwirte dem Profit beugen. Sie können nicht mehr auf Qualität setzen, sondern müssen auf Quantität ausgerichtet sein. Dadurch ist es gar nicht mehr möglich, dass sich die Böden überhaupt noch richtig erholen. Sie verlieren Nährstoffe und werden ärmer. Dazu kommt noch die Verseuchung durch unterschiedliche Chemikalien, beispielsweise Pestizide und Düngemittel. Ein weiterer Faktor, der dazu beiträgt, ist genetisch verändertes Saatgut. Das kommt in Deutschland zwar noch nicht so oft zum Einsatz wie zum Beispiel in den USA, dennoch steht auch hier der Profit im Vordergrund. Somit wird es sich nicht vermeiden lassen, dass auch hierzulande immer mehr genetisch manipuliertes Saatgut eingesetzt wird, um möglichst viel Geld zu machen. Ob Obst und Gemüse ausreichend Nährstoffe bieten, spielt dabei keine Rolle.

Ein Ausweg aus dem Nährstoffmangel

Es ist praktisch erwiesen, dass Obst und Gemüse aus herkömmlichem Anbau längst nicht mehr ausreichend ist, um genug zu einer gesunden Ernährung beizutragen. Dennoch braucht der Körper die wichtigen Nährstoffe und Vitalstoffe. Produkte aus biologischer Landwirtschaft, beispielsweise Demeter, enthalten mehr der notwendigen Vitalstoffe. Wer sich für Obst und Gemüse aus Bio-Anbau entscheidet, kommt einer ausgewogenen Ernährung mit Frischkost einen Schritt näher. Ein eigener Garten bietet die Möglichkeit, selbst Obst und Gemüse anzubauen. Eine gute Alternative sind auch Wildkräuter, sie gelten als wahre Vitalstoffbomben. Natürlich stellt auch eine hochwertige Nahrungsergänzung eine gute Lösung dar. Hier gibt es natürlich auch Qualitätsunterschiede.

Labordiagnostik – Überprüfung des Vitalstoff-Status

Viele Menschen essen täglich Obst und Gemüse und wundern sich, warum sie sich nicht so gut fühlen, wie sie es sich wünschen. Der Grund dafür kann ein Nährstoffmangel sein. Allerdings ist es gar nicht so einfach, diesen zu erkennen. Wer sich zu einem Blutbild beim Hausarzt entschließt, wird oft enttäuscht, denn es ist durchaus möglich, dass ein kleines oder großes Blutbild erstellt wird. Doch daran ist nicht erkennbar, wie es um die Vitalstoff-Versorgung des Körpers steht.

Einen sehr guten Überblick zum persönlichen Vitalstoff-Status bietet eine umfangreiche Labordiagnostik bei Ihrem Heilpraktiker in Passau. So kann festgestellt werden, ob es einen Mangel gibt, und wenn ja, um welche Vitalstoffe es sich handelt. Vereinbaren Sie einen Termin und erfahren Sie mehr über Ihren Vitalstoff-Status.

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Gesundheit ist kein Zustand, den man erreicht oder auch nicht (was ganz schön anstrengend oder frustrierend wäre, je nachdem). Gesundheit entsteht als „Produkt“ aus dem Durchschnitt aller täglichen Entscheidungen und Handlungen.

Es geht nicht um völligen Verzicht. Die positiven Entscheidungen/Handlungen sollten überwiegen. Hören Sie auf Ihren Körper und seinen Sie geduldig mit sich selbst, um eine gesunde Lebensweise zu finden, die Ihnen persönlich gut tut. Wir können selbst einige wenige aber sehr wirksame Maßnahmen ergreifen, um nicht nur gegen Erkrankungen – egal durch welchen Erreger –  geschützt zu sein. Sie schützen uns auch vor der Entwicklung von Zivilisationserkrankungen, die uns mehr belasten als Infektionskrankheiten.

Und: wenn wir uns um unsere Gesundheit bemühen, dann wirkt sich das nicht nur auf uns selbst aus, sondern auch auf unsere Kinder, Enkel und Urenkel. Denn wir vererben nicht nur unsere DNA, sondern auch unseren Lebensstil – der bestenfalls überwiegend positiv geprägt ist. Das sollte eine wunderbare Motivation sein, wenn wir Tag für Tag bestrebt sind, gesund zu leben.

Ein Patentrezept gibt es nicht, dazu sind wir Menschen zu individuell. Hier finden Sie einige Anregungen, aus denen Sie auswählen können, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu verbessern.

1. Genußmittel

Niemals rauchen und wenig bis keinen Alkohol trinken.

2. Bewegung, frische Luft und Sonne

• Sehr regelmäßige Bewegung, und davon möglichst viel! Beginnen Sie langsam und überanstrengen Sie sich nicht, denn dies schädigt das Immunsystem! Bedenken Sie, es reicht nicht, ein paar Minuten zu spazieren, um unseren täglichen Bewegungsmangel auszugleichen. Bei 8 Stunden sitzender Tätigkeit pro Tag sollte man sich 1 Stunde pro Tag schweißtreibend bewegen.
• Bewegung an frischer Luft (geht auch am geöffneten Fenster) ist natürlich zu bevorzugen.
• Sonnenbad in der Mittagszeit (20 min), dabei unbedingt auf genügend hohe Temperaturen achten und vor Zug schützen. Die UV-Strahlung in der Sonne trägt nicht nur zur Vitamin D-Bildung (in Deutschland nur zwischen Anfang April und Ende September möglich) bei, sondern tötet Viren und Bakterien ab.

3. Vitamin D und die anderen Nährstoffe

Bringen bzw. halten Sie den Vitamin D Spiegel auf einen Blutwert zwischen 40 – 60 ng/ml (bzw. 100 – 150 nmol/l).

Es sollten unserem Körper alle Nährstoffe in absolut ausreichenden Mengen zur Verfügung stehen. Leider ist das oft nicht der Fall. Eine Laboranalyse bringt Klarheit.

4. Ernährung

Unser tägliches Essen hat einen extrem großen Einfluss auf unsere Gesundheit und kann das Immunsystem stärken. Es sollte unserem Körper alle Nährstoffe in absolut ausreichenden Mengen liefern (auch wenn das leider oft nicht der Fall ist). Hier ist wichtig:

• nur in Maßen
• abwechslungsreich und ausgewogen
• nicht zu kalorienreich
• reichlich Gemüse, weniger Zucker und Weißmehl, evtl. auch weniger Milch und Milchprodukte
• möglichst frisches Essen (viel Gemüse und Rote Beeren)
• keine Produkte, die mit Chemikalien belastet sind
• keine Snacks zwischendurch
• täglich intermittierendes Fasten (14 – 16 Stunden nichts essen, auch keine flüssigen Kalorien), z.B. um 18 Uhr Abendessen, die nächste Mahlzeit ab 11 Uhr.

5. Darm: bakterielle Schutzflora fördern = Immunsystem stärken

Gesunder Darm, gesunder Mensch! Die Situation in unserem Verdauungstrakt, speziell in der Schleimhautabwehr, hat eine sehr hohe Bedeutung für alle anderen Schleimhäute im Körper: Blase, Scheide, Lunge, Bronchien, Augen(-bindehaut), Ohren, Nase, Mund/Rachen.

Mehr Ratschläge für einen gesunden Darm finden Sie hier.

6. Schlaf und Entspannung

Es gibt Wechselwirkungen zwischen Psyche, Nervensystems, Hormonsystems und Immunsystems. Das heißt, durch Wohlbefinden kann man das Immunsystem stärken und Gesund leben.

• Sorgen Sie für ausreichender und erholsamer Schlaf.
• Sauna und Kneipp-Anwendungen sind bewährte Maßnahmen die das Immunsystem stärken
• Sorgen Sie für genügend Entspannung (tägliche aktive Entspannung, z.B. durch Meditation. Passive Entspannung, z.B. beim Fernsehen oder Schlafen, ist hier nicht gemeint)
• Setzen Sie sich keinen starken und länger anhaltenden psychischen Belastungen aus.
• Stabile Beziehungen!

Haben Sie Fragen oder Anmerkungen? Themenwünsche für neue Artikel? Dann hinterlassen Sie bitte einen Kommentar oder schreiben Sie eine E-Mail!

Wenn Ihnen der Beitrag gefallen hat, sagen Sie es weiter! Wir wünschen Ihnen, dass Sie gesund und zuversichtlich bleiben! : )

Literatur:
Spork, Peter: Gesundheit ist kein Zufall. Wie das Leben unsere Gene prägt. Die neuesten Erkenntnisse der Epigenetik. München, DVA, 2017. ISBN 978-3-421-04750-2
Michalsen, Andreas: Heilen mit der Kraft der Natur. Meine Erfahrung aus Praxis und Forschung, was wirklich hilft. Berlin, Insel Verlag, 2017. ISBN 978-3-458-17698-5

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Natürliche Killerzellen – eine Bezeichnung, die den meisten Menschen wahrscheinlich bisher eher unbekannt war. Wer das Glück hat, noch nicht mit Krebserkrankungen, Virusinfektionen und intrazellulären Bakterieninfektionen zu tun gehabt zu haben, wird mit dieser Bezeichnung nichts anfangen können. Diese NK Zellen sind die erste Verteidigungslinie, die das menschliche Immunsystem gegen solche Erkrankungen zu bieten hat. Sie gehören zu unserem angeborenen Immunsystem und bilden sich aus lymphatischen Stammzellen im Knochenmark und zirkulieren dann später im Blutkreislauf.

Im Gegensatz zu den B- und T-Lymphozyten besitzen NK Zellen auf ihrer Zelloberfläche aber keine spezifischen Antigenrezeptoren. Dadurch sind sie in der Lage, Tumorzellen auch dann abzutöten, wenn sie zuvor kein Antigen erkennen konnten. Sie töten die bösartigen Zellen praktisch auf eine ganz natürliche Weise ab, was ihnen ihren Namen verlieh. Allerdings geht die Wissenschaft noch davon aus, dass sie keinerlei immunologisches Gedächtnis besitzen. Bei einer Virusinfektion oder auch einer bösartigen Entartung einer Zelle kommt es zu einer Ausprägung von veränderten MHC-I-Molekülen. Diese werden durch die T-Lymphozyten erkannt und bekämpft. Allerdings gibt es auch Viren, die die Ausbildung eines MHC-I-Komplexes unterdrücken können. Dadurch greift die Abwehr durch die T-Lymphozyten nicht. Damit können sie zwar die T-Lymphozyten umgehen, nicht aber die NK Zellen. Diese sind in der Lage, die verminderte Ausschüttung zu erkennen und auf die veränderten Zellen zu reagieren. Sie unterliegen nicht der MHC-Restriktion wie die T- und B-Lymphozyten, somit können sie besonders schnell eine unspezifische und natürliche Abwehr gegen die veränderten Zellen entwickeln.

Die NK-Zellen sind zudem in der Lage, auch andere Immunzellen in ihrem Kampf gegen den Krebs zu aktivieren. Bei einem Krebszellverband, einem kleinen Tumor, brauchen die NK-Zellen Unterstützung von den anderen Immunzellen und zeigen ihnen den Weg, welche Zellen bekämpft werden sollen.

Bei den NK-Zellen ist nicht die Anzahl wichtig, sondern wie aktiv diese sind. Im Rahmen einer Tumorerkrankung nimmt die Aktivität der NK-Zellen ab, damit werden die Überlebensvorteile einer Tumorzelle größer.

Auch ein Mangel an Mikronährstoffen kann sich auswirken. Die Aktivität der Immunzellen, speziell der NK-Zellen, ist von einer ausreichenden oder optimalen Versorgung mit immunrelevanten Mikronährstoffen abhängig. Es ist wichtig die Patienten gezielt mit diesen Substanzen auszustatten.

Natürliche Killerzellen (NK-Zellen) – was schwächt sie?

NK-Zellen sind in der Lage, sowohl Tumorzellen als auch Zellen, die mit einem Virus infiziert sind, sehr effektiv einzugreifen. NK-Zellen binden sich an die Oberfläche entarteter oder infizierter Zellen an. Durch zwei unterschiedliche Wege werden die Zellen dann angegriffen und zerstört. Die folgenden Videos verdeutlichen dies.

Es kommt vor, dass NK Zellen Funktionsdefekte aufweisen können. Während angeborene Immundefekte eher selten sind, kommen sekundäre Funktionsdefizite viel öfter vor. Das kann beispielsweise

• bei Tumorerkrankungen,
• Entzündungen sowie chronische Infektionen,
• Therapien, die das Immunsystem belasten (z.B. Chemotherapie, Bestrahlungen oder antibiotische Therapien)
• ein Mangel an Mikronährstoffen sein.

Auch die Immunzellen, die von den NK-Zellen „mitgerissen“ werden, sind dann betroffen.

Die NK-Zellen sollten in ihrer Aktivität erneut auf ein Niveau gebracht werden, damit sie die Tumorabwehr wieder aufnehmen können. Studien haben gezeigt: je aktiver die NK Zellen sind umso länger ist die metastasenfreie Überlebenszeit der Patienten.

NK-Zellen stimulieren

Es ist allerdings möglich, die Zell-Zytotoxizität der NK Zellen zu verbessern. Dafür werden immunstimulierende Maßnahmen eingesetzt. Zuvor sollte jedoch der NK-Zell Funktionstest durchgeführt werden. Dieser Test dient der Erfassung wie gut oder schlecht die Immunleistung ist und es geht darum einen geeigneten individuellen Immunmodulator für den jeweiligen Patienten/in zu finden.
Es ist wichtig, den geeigneten Wirkstoff individuell zu finden, da es tatsächlich möglich ist, dass manche Stoffe bei dem Einen eine Stimulation bewirken, bei dem Anderen die Aktivität der NK-Zellen unbeeinflusst oder sogar im schlimmsten Fall diese unterdrückt werden.

1. Schritt: die Analyse der Leistungsfähigkeit der NK-Zellen

Dem Patienten wird Blut entnommen und dieses ins Labor eingesendet. Dort isoliert man daraus die Natürlichen Killerzellen, gibt sie in eine Schale hinein, und setzt Tumorzellen dazu (Leukämiezellen), die auf die Zelle genau vom Labor registriert sind. Über einen genau definierten Zeitraum werden NK-Zellen und Tumorzellen beobachtet. Dies nennt sich Grundaktivitätsanalyse: Die Ermittlung der abgestorbenen Tumorzellen in Prozent durch die Aktivität der NK-Zellen.
Gleichzeitig erfolgt immer der 2. Schritt:

2. Schritt: Stimmulationskontrolle

Im Labor erfolgt gleichzeitig zu der Grundaktivitätskontrolle die Stimmulationskontrolle mit einem Immunmodulator (Proleukin). Damit überprüft das Labor, ob Zellen lebendig im Labor angekommen sind und stellt fest, ob diese Grundaktivität stimulierbar bzw. zu steigern ist. Zeigt der Test, dass die Aktivität der NK-Zellen verbessert werden kann, dann folgt der 3. Schritt:

3. Schritt: Immunmodulatoren -Test

Wenn die Grundaktivitätsanalyse und die Stimmulationskontrolle erfolgreich durchgeführt wurden, werden im weiteren verschiedene Immunmodulatoren getestet (z.B. Mistelpräparate, Heilpilze, Vitamin C, Echinacea etc.). Man versucht herauszufinden, welche Stimulanzien individuell bei den Patienten wirken. Das Ergebnis ist dann entweder:

– Senkung der Rate der abgestorbenen Tumorzellen

– keine Wirkung

– Steigerung der Rate der abgestorbenen Tumorzellen

Die Stimulanzien mit dem höchsten Steigerungspotenzial in vitro sollten im Rahmen einer begleitenden ganzheitlichen Therapie des Patienten bevorzugt eingesetzt werden.

Wann sollte ein NK-Zell Funktionstest gemacht werden?

Es empfiehlt sich, die Funktion der Natürlichen Killerzellen zu überprüfen:

• als Verlaufskontrolle einer immunstimulierenden Zusatztherapie
• wenn es um Rezidivprophylaxe geht bzw. Tumornachsorge
• Ein weiteres großes Einsatzgebiet sind die chronischen anhaltenden Viruserkrankungen wie z.B. Mononukleose. Erworbene Funktionsstörungen (Dysfunktion) der NK-Zellen können auch eine Ursache für chronisch rezidivierende Virusinfektionen (z.B. CMV, EBV, Herpes-Viren) sein.

Die Verbesserung der NK-Zell-Funktion durch gezielte immunstimulierende Therapien stellt daher eine wichtige Maßnahme zur allgemeinen Stärkung des Immunsystems dar.

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Draußen ist es richtig kalt, drinnen laufen die Heizkörper, um es in der Wohnung oder im Büro richtig schön warm zu machen. Das ist aber auch eine Zeit, die für die Haut sehr stressig werden kann. Die Haut wird schnell trocken, manchmal sogar schuppig. Zudem verlangsamt sich die Zellerneuerung in den kalten Monaten, die Haut wirkt schnell grau und fleckig. Eine gute Pflege ist dann sehr wichtig. Diese gute Pflege beginnt aber immer mit einer soliden Basis, und das ist in diesem Fall ein Peeling. Auch wenn viele Frauen sich nicht vorstellen können, ihre trockene Haut mit einem Peeling zu behandeln, stellt es die ideale Basis dar für eine effektive Pflege. Durch das Peeling werden abgestorbene Hautschüppchen entfernt, so dass die Haut wieder aufnahmefähiger ist. Sie kann besser atmen, und auch das Make-up sieht gleich viel ebenmäßiger aus. Allerdings eignet sich nicht jedes Peeling für die Anwendung im Winter. Produkte mit physischen Schleifpartikeln sind sehr grob und weniger geeignet, viel besser sind leichte Fruchtsäure Peelings oder TCA-Peelings. Diese Peelings sorgen dafür, dass die Haut nicht austrocknet und schön geschmeidig wird.

TCA Peeling – ideal im Winter

Die beste Zeit für ein TCA-Peeling ist der Winter. Hier wird die oberste Hautschicht entfernt. Dadurch wird die Haut empfindlicher. Warme Sonnenstrahlen im Sommer sind zwar schön, für die gepeelte Haut jedoch nicht optimal. Sie muss nach der Behandlung vor Lichtschäden geschützt werden. Im Winter kommt die Sonne nicht oft durch und ist auch nicht sehr intensiv. Daher ist der Winter ideal geeignet für die Durchführung eines TCA-Peelings. Wichtig ist immer, dass die Haut hinterher etwa acht Wochen nach der Behandlung mit einer Sonnencreme geschützt wird.

PRX-T33 – eine neue Art von Peeling

Bei einem professionellen TCA-Peeling schält sich die Haut komplett. Dies bedeutet, dass man nicht gleich wieder gesellschaftsfähig ist. Das Ziel des Peelings ist, die Haut wieder frischer und straffer erscheinen zu lassen. Ähnliches wird auch mit dem neuen Peeling mit der Bezeichnung PRX-T33 erreicht. Der große Vorteil ist, dass es zu keiner Abschälung kommt. Durch dieses Peeling wird eine Biorevitalisierung der Haut erreicht, ohne die sonst üblichen Ausfallzeiten. Zudem wird auch keine Fotosensibilisierung verursacht. Somit ist PRX-T33 das ideale Peeling für das ganze Jahr. Die Behandlung erfolgt ohne Betäubung und ist fast schmerzfrei. Die Hautregeneration wird in den tieferen Schichten der Haut angeregt. Die Oberfläche bleibt frei von Beeinträchtigungen oder Schäden. Direkt nach der Behandlung sieht die Haut bereits glatter und straffer aus. Lediglich eine leichte Rötung ist möglich.

Interessieren Sie sich für diese neue und innovative Art von Peeling? Gerne beraten wir Sie in unserer Naturheilpraxis Bayern.

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Der Wecker klingelt. Im Bett ist es so schön warm, wer möchte da schon aufstehen, die Rollläden hochziehen und feststellen, dass es draußen dunkel und kalt ist? Einfach noch einmal umdrehen und die berühmten 5 Minuten weiterschlafen. Aber leider ist das für die meisten Menschen nicht möglich. Also bleibt nichts anderes übrig, als sich aus dem Bett zu quälen und sich für den Tag zurecht zu machen. Besonders in den Monaten zwischen Dezember und März fällt es den Menschen schwer, überhaupt in Schwung zu kommen. Aber warum ist das so? Die Erklärung ist eigentlich recht einfach. Ebenso wie viele Tiere hält auch der Mensch ein wenig Winterschlaf. Wenn die Tage kürzer werden, passen sich Menschen daran an. Zwar schlafen sie dann entsprechend länger, aber der Schlaf ist insgesamt schlechter. Den Effekt, der daraus resultiert, kennen die meisten: Sie sind tagsüber müde. Das ist etwas, das den meisten Menschen immer Sommer überhaupt nicht passiert. Daran ist bereits zu erkennen, wo das Problem liegt, denn die Menschen bekommen im Winter oft zu wenig Licht.

Mehr Licht – weniger Wintermüdigkeit

Von der Wintermüdigkeit sind vor allen Dingen ältere Menschen betroffen. Sie sind aber nicht alleine, auch bei Menschen, die unter Schlafstörungen leiden oder oft depressiv gestimmt sind, tritt die Wintermüdigkeit besonders stark auf. Aber auch wer den ganzen Tag in einem Büro oder anderen geschlossenen Räumen verbringt, kommt am Tag nicht in Schwung. Häufig fällt zu wenig Licht in die Räume ein. Die Lösung für das Problem ist sehr einfach: Licht. Bekommt der Körper im Winter mehr Tageslicht sorgt dieses dafür, dass das Hormon Melatonin gar nicht erst ausgeschüttet wird. Melatonin ist das Hormon, das Menschen müde macht. Es ist bereits vollkommen ausreichend, sich jeden Tag eine halbe Stunde an der frischen Luft zu bewegen, selbstverständlich bei Tageslicht. Selbst wenn es draußen grau und diesig ist, reicht die Helligkeit aus, um als Wachmacher zu fungieren. Zudem wird der Kreislauf durch die Bewegung angekurbelt. Wer seinen Tag im Büro verbringt, sollte sich um einen Fensterplatz bemühen. Es ist auch hilfreich, das Licht besonders hell zu stellen. Denselben Effekt hat Licht übrigens auch am Morgen. Zwar ist Dämmerlicht nicht so grell und blendet nicht, wenn man gerade aus dem Schlaf erwacht, aber es hilft auch nicht beim Wachwerden. Wer im Winter nicht gut aus dem Bett kommt, sollte so viele helle Lampen wie möglich einschalten, dann fällt das Wachwerden leichter.

Wenn auch das Licht nicht den gewünschten Effekt bringt, kann die Infusionstherapie weiterhelfen. Bei dieser Therapie werden hochdosierte Vitalstoffe verabreicht, die individuell zusammengestellt werden. Diese Infusionen können dabei helfen, die Müdigkeit in den Griff zu bekommen. Sie möchten mehr über die Infusionstherapie und ihre Möglichkeiten wissen? Gerne beraten wir Sie in unserer Naturheilpraxis Passau.

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