Gesundheit ist kein Zustand, den man erreicht oder auch nicht (was ganz schön anstrengend oder frustrierend wäre, je nachdem). Gesundheit entsteht als „Produkt“ aus dem Durchschnitt aller täglichen Entscheidungen und Handlungen.

Es geht nicht um völligen Verzicht. Die positiven Entscheidungen/Handlungen sollten überwiegen. Hören Sie auf Ihren Körper und seinen Sie geduldig mit sich selbst, um eine gesunde Lebensweise zu finden, die Ihnen persönlich gut tut. Wir können selbst einige wenige aber sehr wirksame Maßnahmen ergreifen, um nicht nur gegen Erkrankungen – egal durch welchen Erreger –  geschützt zu sein. Sie schützen uns auch vor der Entwicklung von Zivilisationserkrankungen, die uns mehr belasten als Infektionskrankheiten.

Und: wenn wir uns um unsere Gesundheit bemühen, dann wirkt sich das nicht nur auf uns selbst aus, sondern auch auf unsere Kinder, Enkel und Urenkel. Denn wir vererben nicht nur unsere DNA, sondern auch unseren Lebensstil – der bestenfalls überwiegend positiv geprägt ist. Das sollte eine wunderbare Motivation sein, wenn wir Tag für Tag bestrebt sind, gesund zu leben.

Ein Patentrezept gibt es nicht, dazu sind wir Menschen zu individuell. Hier finden Sie einige Anregungen, aus denen Sie auswählen können, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu verbessern.

1. Genußmittel

Niemals rauchen und wenig bis keinen Alkohol trinken.

2. Bewegung, frische Luft und Sonne

• Sehr regelmäßige Bewegung, und davon möglichst viel! Beginnen Sie langsam und überanstrengen Sie sich nicht, denn dies schädigt das Immunsystem! Bedenken Sie, es reicht nicht, ein paar Minuten zu spazieren, um unseren täglichen Bewegungsmangel auszugleichen. Bei 8 Stunden sitzender Tätigkeit pro Tag sollte man sich 1 Stunde pro Tag schweißtreibend bewegen.
• Bewegung an frischer Luft (geht auch am geöffneten Fenster) ist natürlich zu bevorzugen.
• Sonnenbad in der Mittagszeit (20 min), dabei unbedingt auf genügend hohe Temperaturen achten und vor Zug schützen. Die UV-Strahlung in der Sonne trägt nicht nur zur Vitamin D-Bildung (in Deutschland nur zwischen Anfang April und Ende September möglich) bei, sondern tötet Viren und Bakterien ab.

3. Vitamin D und die anderen Nährstoffe

Bringen bzw. halten Sie den Vitamin D Spiegel auf einen Blutwert zwischen 40 – 60 ng/ml (bzw. 100 – 150 nmol/l).

Es sollten unserem Körper alle Nährstoffe in absolut ausreichenden Mengen zur Verfügung stehen. Leider ist das oft nicht der Fall. Eine Laboranalyse bringt Klarheit.

4. Ernährung

Unser tägliches Essen hat einen extrem großen Einfluss auf unsere Gesundheit und kann das Immunsystem stärken. Es sollte unserem Körper alle Nährstoffe in absolut ausreichenden Mengen liefern (auch wenn das leider oft nicht der Fall ist). Hier ist wichtig:

• nur in Maßen
• abwechslungsreich und ausgewogen
• nicht zu kalorienreich
• reichlich Gemüse, weniger Zucker und Weißmehl, evtl. auch weniger Milch und Milchprodukte
• möglichst frisches Essen (viel Gemüse und Rote Beeren)
• keine Produkte, die mit Chemikalien belastet sind
• keine Snacks zwischendurch
• täglich intermittierendes Fasten (14 – 16 Stunden nichts essen, auch keine flüssigen Kalorien), z.B. um 18 Uhr Abendessen, die nächste Mahlzeit ab 11 Uhr.

5. Darm: bakterielle Schutzflora fördern = Immunsystem stärken

Gesunder Darm, gesunder Mensch! Die Situation in unserem Verdauungstrakt, speziell in der Schleimhautabwehr, hat eine sehr hohe Bedeutung für alle anderen Schleimhäute im Körper: Blase, Scheide, Lunge, Bronchien, Augen(-bindehaut), Ohren, Nase, Mund/Rachen.

Mehr Ratschläge für einen gesunden Darm finden Sie hier.

6. Schlaf und Entspannung

Es gibt Wechselwirkungen zwischen Psyche, Nervensystems, Hormonsystems und Immunsystems. Das heißt, durch Wohlbefinden kann man das Immunsystem stärken und Gesund leben.

• Sorgen Sie für ausreichender und erholsamer Schlaf.
• Sauna und Kneipp-Anwendungen sind bewährte Maßnahmen die das Immunsystem stärken
• Sorgen Sie für genügend Entspannung (tägliche aktive Entspannung, z.B. durch Meditation. Passive Entspannung, z.B. beim Fernsehen oder Schlafen, ist hier nicht gemeint)
• Setzen Sie sich keinen starken und länger anhaltenden psychischen Belastungen aus.
• Stabile Beziehungen!

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Literatur:
Spork, Peter: Gesundheit ist kein Zufall. Wie das Leben unsere Gene prägt. Die neuesten Erkenntnisse der Epigenetik. München, DVA, 2017. ISBN 978-3-421-04750-2
Michalsen, Andreas: Heilen mit der Kraft der Natur. Meine Erfahrung aus Praxis und Forschung, was wirklich hilft. Berlin, Insel Verlag, 2017. ISBN 978-3-458-17698-5

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Kinder mit ADHS zeigen 3 Kernsymptome:

• Aufmerksamkeitsstörungen (Konzentrationsprobleme),
• Hyperaktivität (Unruhe, „Zappelphilipp“)
• und Impulsivität.

Typisch sind auch Nebensymptome wie Desorganisation, verminderte Belastbarkeit bei Stress, Stimmungsschwankungen. Die Gründe für das ADHS-Syndrom sind komplex und reichen von der Genetik zu Störungen im Neurotransmitterhaushalt (z.B. bei Dopamin, Serotonin, Noradrenalin) etc. Es wird angenommen, dass bei betroffenen Kinder z.B. Dopamin im Gehirn schneller abgebaut wird.

Die wenigsten wissen, dass die Ernährung einen direkten Einfluss auf das Gehirn und damit auch auf das Verhalten und den Gemütszustand hat. Neueren Studien zufolge tragen scheinbar auch eine Unterversorgung mit Vitamin D und den Gehirnfettsäuren aus maritimen Quellen (Omega 3 Fettsäuren), Eisen, Zink, Magnesium und einigen B-Vitaminen stark zur Entstehung und Ausprägung von ADHS und ADS bei. Wir haben hier und hier bereits darüber berichtet.

Viele Kinder, die „nur“ an einer mangelhaften Ernährung leiden, und damit Mikronährstoff und Vitamin-Mängel haben, werden als Verhaltensauffällig eingestuft, bekommen – oft vorschnell-  die Diagnose ADS oder ADHS. Sie werden nicht selten mit Medikamenten ruhig gestellt. Dabei können heutzutage mittels modernster Laboranalytik Lücken in der Versorgung mit Mikronährstoffen sehr zuverlässig ermittelt werden.

Wie unterstützt Vitamin D bei ADHS?

Ist Vitamin D in seine hormonaktive Form (1,25(OH)2D) umgewandelt, bindet es an Vitamin D-Rezeptoren und beeinflusst, in welchen Mengen Dopamin gebildet und umgesetzt wird.
Die hormonaktive Form von Vitamin:

• steigert die der Schlüsselenzyme, die für die Bildung von Dopamin und Serotonin zuständig sind
• steuert die Gene, die für die Bildung von Dopamin zuständig sind
• sorgt für das Überleben von Nervenzellen, die von Dopamin abhängig sind
• reguliert wichtige Gene, die den Dopaminhaushalt steuern
• verbessert die Aufnahme und Verwertung von dem Mineral Eisen.

Das heißt, zu wenig Vitamin D begünstigt Störungen im Haushalt von Dopamin.

Studien zu ADHS und Vitamin D

– 2013 wurde zum ersten Mal ein Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin D-Spiegel bei Kindern und dem Auftreten von ADHS dokumentiert.

• Gute Vitamin D Versorgung = geringeres Auftreten von ADHS
• schlechte Vitamin-D-Versorung = häufigeres Auftreten von ADHS

– In der Türkei gelang der Nachweis, dass Kinder mit ADHS deutlich niedrigere Vitamin-D-Spiegel hatten (25(OH)D) als die gesunde Kontrollgruppe.

– Studien aus Spanien und Australien belegten, dass es einen klaren Zusammenhang gibt zwischen dem Vitamin-D-Status (25(OH)D) der Mutter währen der Schwangerschaft und dem Risiko, dass das Kind später an ADHS erkrankt.

– Eine Studie kam zu dem Ergebnis, dass mehr als 90 % der Mädchen und 80 % der Jungen im Alter von 14 – 18 Jahren über die Ernährung nicht auf die Menge an Vitamin D kommen, die vom Forschungsinstitut für Kinderernährung (FKE) empfohlen wird.

– Eine aktuelle europäische Studie an 1006 europäischen Jugendlichen von 12,5 – 17,5 Jahren kam zu folgendem Ergebnis (bei den Erwachsenen sieht es übrigens ähnlich aus):

• 19 % weisen einen ausreichenden Vitamin-D Status auf
• 39 % der Jugendlichen haben einen mangelhaften Vitamin-D-Status
• 27 % leiden unter einem Vitamin-D-Mangel
• 15 % leiden unter einem schweren Vitamin-D-Mangel

Fazit: gut 80 % aller Kinder und Jugendlichen (und Erwachsenen) sind nur mangelhaft, schlecht bis sehr schlecht mit diesem so wichtigen Vitamin D versorgt!!!

Vitamin D für die Gesundheit

Menschen benötigen in jedem Alter ausreichend Vitamin D.

Bei Kindern und Jugendlichen sollte auf eine gute Versorgung mit Vitamin D geachtet werden, damit sich deren Immunsystem, der Stoffwechsel und das Nervensystem gesund entwickeln kann.
Eine ausreichende Versorgung über die Nahrung ist nicht möglich. Nur während der Sommermonate, und auch nur in einem bestimmten Zeitfenster pro Tag, kann Vitamin D mithilfe des Sonnenlichts gebildet werden.

Faustregel: Steht die Sonne so niedrig (flacher als 45 Grad) am Himmel, dass der Schatten Ihres Körpers länger ist als Ihr Körper, kann in der Regel keine Vitamin-D-Produktion in Ihrer Haut mehr erfolgen.

Daher sollten Kinder und Jugendliche mit einem Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D versorgt werden.

Nutzen Sie die Möglichkeit der individuellen Labordiagnostik, ohne die eine sinnvolle Ergänzung nicht möglich ist. Auf diese Art lässt sich der persönliche Bedarf ermitteln und damit ein an ihr Kind angepassten Rezepturvorschlag. Machen Sie den Nährstoffcheck!

Quellen:
– Gröber, Uwe: Gesund mit Vitamin D. Wie das Sonnenhormon hilft und schützt. Südwest Verlag, 2017. ISBN 978-3-517-09515-8

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Diese Empfehlungen dienen der Früherkennung.

Alles rund um Brustkrebsvorsorge durch Jod haben wir bereits berichtet. Dieser Artikel klärt die Zusammenhänge um Vitamin D und Brust-Gesundheit.

Vorsorge für die Brust-Gesundheit

Gibt es  Maßnahmen zur Abwendung einer Brusterkrankung, eine Prävention und Vorbeugung die versucht, die Gesundheit (der Brust und Eierstöcke) zu erhalten bzw. zu verbessern?

Jede Erkrankung entsteht durch verschiedene Ursachen, die zusammentreffen. Risikofaktoren wie Rauchen, Übergewicht, Alkoholkonsum, die Einnahme der Pille sind Ihnen sicher bekannt.

Ein optimaler Vitamin-D-Spiegel und eine ausreichende Jodversorgung können viel zur Gesundheit der Brust beitragen. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Therapie von gut- und bösartigen Brusterkrankungen.

Und was wichtig ist: Jod und Vitamin D unterstützen sich gegenseitig und wirken zusammen. Denn Vitamin D hilft dem Körper, dass Jod besser gespeichert werden kann.

Die Brust und Vitamin D

Vitamin D hat sehr viele positive Wirkungen auf den ganzen Körper. Hier haben wir einige der vielen Forschungsergebnisse gesammelt, die die Brust und Brustkrebs betreffen.

Vitamin D und Vorsorge von Brustkrebs

• In einer Studie des deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ) mit 2759 Frauen im Alter von 50 bis 74 Jahren zeigte sich, dass eine gute Vitamin-D-Versorgung gegenüber einem ausgeprägten Vitamin-D-Mangel das Risiko für Brustkrebs um 69 % reduziert. [1]
• In Studien steht ein Vitamin-D-Mangel in wechselseitiger Beziehung mit dem vermehrten Auftreten von Brust- und Dickdarmkrebs. [2]

Vitamin D und Brustkrebs

In einer prospektiven Kohorten-Studie beobachteten kanadische Wissenschaftler vom Mount Sinai Hospital in Toronto den Krankheitsverlauf von 512 Frauen mit  Brustkrebs fast 12 Jahre lang, von 1997 bis 2008. Das Durchschnittsalter der Frauen betrug bei Diagnosestellung 50,4 Jahre.
37,5 % der Patientinnen mit Brustkrebs hatten bei Diagnosestellung einen Vitamin-D-Mangel. Nur 24 % der betroffenen Frauen hatten einen fast normalen Vitamin-D-Status. Ein Vitamin-D-Mangel war mit dem Auftreten aggressiverer Brustkrebsformen verbunden.

Nach 12 Jahren war bei Frauen mit einem Vitamin-D-Mangel das Risiko für eine Metastasierung gegenüber denjenigen mit normalen Vitamin-D-Status um 94 % erhöht. Die Wahrscheinlichkeit, vorzeitig an der Erkrankung zu versterben, war bei einem Vitamin-D-Mangel um 73 % erhöht. [3]

Vitamin D und die Therapie von Brustkrebs

Eine aktuelle Metaanalyse mit 4443 Brustkrebs-Patientinnen hat gezeigt, dass Patientinnen mit einem normalen 25-OH-Vitamin-D-Status gegenüber Patientinnen mit einem Vitamin-D-Mangel nahezu eine doppelt so hohe Wahrscheinlichkeit haben, die Krebserkrankung zu überleben. [4]

Vitamin D und Schilddrüsenkrebs

Übrigens sollte auch bei Schilddrüsenkrebs auf einen ausgeglichenen Vitamin-D-Haushalt geachtet werden. Dies belegen aktuelle Studien. [5]

Fazit

Jede Frau – und jeder Mann – sollte ihren/seinen Jod- und Vitamin D-Status kennen bzw. prüfen lassen.

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Quellen:
[1] Abbas S, Linseisen J, Slanger T, et al. Serum 25-hydroxyvitamin D and risk of post-menopausal breast cancer – results of a large case-control study. Carcino-genesis 2008;29:93–9
[2] Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, et al. Vitamin D for cancer prevention: global perspective. Ann Epidemiol 2009;19:468–83.
[3] Goodwin PJ, Ennis M, Pritchard KI, et al. Prognostic effects of 25-hydroxyvitamin D levels in early breast cancer. J Clin Oncol 2009;27:3757–63.
[4] Mohr SB, Gorham ED, Kim J, Hofflich H, et al. Meta-analysis of vitamin D suffi ciency for improving survival of patients with breast cancer. Anticancer Res 2014;34:1163–6
[5] Kim WW, Chung SH, Ban EJ, et al. Is preoperative vitamin D deficiency a risk factor for postoperative symptomatic hypocalcemia in thyroid cancer patients undergoing total thyroidectomy plus central compartment neck dissection? Thyroid 2015 [Epub ahead of print]
– Hoffmann, Kyra und Kauffmann, Sascha: Jod – Schlüssel zur Gesundheit: Wiederentdeckung eines vergessenen Heilmittels ; neue Power für Ihre Körperzellen ; auch bei Hashimoto-Thyreoiditis! Systemed Verlag, 2016. ISBN 978-3-95814-017-2
– Farrow, Lynne: Die Jodkrise. Wie das neue Wissen über ein uraltes Heilmittel Ihr Leben retten kann. Mobiwell Verlag, 2015. ISBN 978-3-944887-18-0
– http://www.mikronaehrstoff.de/pdf/Groeber_VitaminD_Onkologie_ohne.pdf?v=1

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Um Brustkrebs vorzubeugen, wird Frauen empfohlen, die Brüste regelmäßig abzutasten. Sie sollten in bestimmten Abständen zum Frauenarzt gehen und sich einer Vorsorgeuntersuchung unterziehen. All dies dient dazu, Veränderungen in der Brust möglichst frühzeitig zu erkennen. Diese Empfehlungen dienen der Früherkennung.

Prävention für die Brust: Brustkrebsvorsorge

Gibt es Maßnahmen zur Abwendung einer Brusterkrankung, eine Prävention / Vorbeugung die versucht, die Gesundheit (der Brust und Eierstöcke) zu erhalten bzw. zu verbessern?

Jede Erkrankung entsteht durch das Zusammentreffen verschiedener Ursachen. Risikofaktoren wie Rauchen, Übergewicht, Alkoholkonsum und die Einnahme der Pille sind Ihnen sicher bekannt.

Ein optimaler Vitamin-D-Spiegel und eine ausreichende Jodversorgung können viel zur Gesundheit der Brust beitragen. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Therapie von gut- und bösartigen Brusterkrankungen.

Jod und Vitamin D unterstützen sich gegenseitig und wirken zusammen. Denn Vitamin D hilft dem Körper, dass Jod besser gespeichert werden kann.

Wir haben einige der vielen Forschungsergebnisse für Sie zusammengefasst.

Jod, die Brust und Brustkrebs

Brustdrüsenzellen speichern Jod, genau wie es die Schilddrüsenzellen tun. Schon seit den 60er Jahren gibt es Hinweise, dass Jodmangel und Brustkrebs zusammen hängen. Es gibt einen statistischen Zusammenhang zwischen Schilddrüsenunterfunktion und Brusterkrankungen.

Zellveränderungen

Jodmangel bewirkt eine Veränderung der Zellen in eine bösartige Richtung (Dysplasien), Abweichen der Zellen von der Norm (Atypien), vermehrte Produktion von Gewebe (Hyperplasien) und bösartige Tumore (Neoplasien). [1]

Fibrozystische Mastopathie und Brustkrebsvorsorge

Nimmt man Jod ein, verbessert sich fibrozystische Mastopathie. Das ist eine gutartige Veränderung vom Drüsengewebe der Brust. Symptome sind Schwellungen, Spannungsgefühl, ertastbare Knoten und Zysten in der Brust.

Als Behandlung der fibrozystischen Mastopathie wird meist (nur) eine regelmäßige Kontrolle des Brustgewebes per Ultraschall empfohlen. [2]
Ultraschalluntersuchungen dienen der Früherkennung.

„Gutartige fibrozystische Erkrankungen der Brust werden meist als harmlos abgetan, nicht zuletzt auch, um den Patienten nicht dadurch zu beunruhigen, dass man keine Behandlung anzubieten hat. Tatsächlich sind fibrozystische Veränderungen der Brust jedoch mit einem signifikant erhöhten Risiko für Krebserkrankungen der Brust verbunden.“ (Dr. Simone Koch)

Östrogen und Jod

Jod verringert die Produktion von Östrogen, wenn eine Überfunktion der Eierstöcke vorlag. [5] Durch Jod kommt es zu einer Desensibilisierung von Östrogenrezeptoren in der Brust. [6]

Jod gegen Brustkrebs

– Bei einem Laborversuch wurde eine Alge (Mekabu-Seetang) gegen menschliche Brustkrebszellen eingesetzt. Sie leitete den Zelltod bei 3 Arten von diesen Brustkrebszellen ein, und hat damit eine stärkere Wirkung bewiesen als das Chemotherapiemedikament Fluorouracil, welches im Kampf gegen Brust- und Darmkrebs eingesetzt wird. [3]

– Bei Laborversuchen versuchte man, bei Ratten mittels einer stark krebserregend wirkenden chemischen Substanz Brustkrebs auszulösen.
Wurden die Ratten mit Jod gefüttert, stoppte das Tumorwachstum.
Gab man den Ratten Jod und zusätzlich Medroxyprogesteron, erwies sich dies am wirkungsvollsten. Scheinbar verbessert das Progesteron die Jodaufnahme. [4]

„Man kann Ratten, die ausreichend mit Jod versorgt sind, nicht mit Brustkrebs infizieren.“ (Dr. David Brownstein)

– Im Oktober 2007 gaben Wissenschafter die Ergebnisse einer Versuchsreihe bekannt, die an einer Gruppe von Brustkrebspatientinnen durchgeführt worden war. Den Frauen wurde nach einer Biopsie Jod verabreicht. Jod bewirkte:

• den natürlichen Zelltod von Krebszellen (Apoptose)
• eine Reduktion der Teilungsaktivität von Krebszellen
• verringerte die Größe und Zahl der Blutgefäße, die das Gewebe des Tumors versorgen. [5]

– Die Ärzte Zeitung veröffentlichte am 24.03.2012 einen Artikel mit dem Titel „Jod gegen Brustkrebs“. Eine Studie bestätigte, dass bereits eine tägliche Einnahme von 4 mg Jod über 4 Wochen, die Wachstumsrate der Tumoren bei Patientinnen um 50 % reduzierte!
Bei weiblichen Ratten wurde durch tägliche Jodzufuhr das Brustkrebsrisiko um 70 % gesenkt. Offenbar ist eine reichliche Jodzufuhr vielversprechend sowohl zur Brustkrebsvorsorge als auch zur unterstützenden Therapie.

Fazit

Jede Frau – und jeder Mann – sollte ihren/seinen Jod-Status (und Vitamin D-Status) kennen bzw. prüfen lassen. Brüste, Eierstöcke, Prostata – alle Hormondrüsen benötigen Jod. Dazu noch der Magen-Darm-Trakt, Knochen, Bindegewebe usw…

Als Schlusswort ein Auszug aus Dr. Brownsteins Buch „Iodine: Why You Need It, Why You Can’t Live Without it“:

„Tierversuche haben eindeutig gezeigt, dass ein Jodmangel die Struktur und Funktion der Brüste verändern kann. Aufgrund meiner eigenen Forschungsergebnisse und Studien pflichte ich mehreren Forschern bei, dass Jodmangel ein kausaler Faktor bei der Entstehung von Brustkrebs und fibrozystischer Brusterkrankung ist. Ich halte es für erforderlich, dass Frauen ihren Jodspiegel testen lassen, und dass, falls ein Mangel nachgewiesen wird, die Jodsupplementierung aufgenommen werden sollte.

Die Brüste gehören zu den wichtigsten Jodspeicherorganen des Körpers. Bei Jodmangel konkurrieren Schilddrüse und Brüste um das wenige, verfügbare Jod. Das Resultat ist eine Erschöpfung der Schilddrüse und der Brüste, was den Weg für andere Erkrankungen bereiten kann, so zum Beispiel für Kropf, Schilddrüsenunterfunktion, Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse, Brustkrankheiten wie Krebs oder Mastopathie. Zusätzlich werden auch andere Drüsengewebe wie die Eierstöcke, die Organe mit der zweithöchsten Jodkonzentration im Körper, vom Jodmangel in Mitleidenschaft gezogen.

Brüste und Schilddrüse sind nicht die einzigen Organe mit Jodbedarf; denn es wird auch von der Prostata, dem Gastrointestinaltrakt, den Speicheldrüsen, den Knochen und dem Bindegewebe benötigt. Falls Sie über einen dieser Körperteile verfügen und ihn gesund erhalten möchten, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Nahrung ausreichend Jod enthält.“

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Quellen:
[1] Krouse, T.B. et al.: „Age-Related Changes Resembling Fibrocystic Disease in Iodine-Blockes Rat Breasts“ in Arch Pathol Lab Med, November 1979, 103(12):631-634
[2] Ghent, W.R. et al.: „Iodine Replacement in Fibrocystic Disease of the Breast“ in Can J Surg, Okbober 1993, 36(5):453-460
[3] Funahashi, H. et al.: „Seaweed Prevents Breast Cancer?“ in Jpn J Cancer Res, Mai 2001, 92(5):483-487
[4] Funahashi, H. et al.: „Suppressive Effect of Iodine on DMBA-Induced Breast Tumor Growth in the Rat“ in J Surg Oncol, 1996, 61:209-213
[5] Vega-Riveroll, L. et all., „Apoptotic and Antiproliferative Effects of Iodine Supplements on Human Breast Cancer Tumors“, Schautafel auf der Thyroid Conference, New York, Oktober 2007
[6] Shah, N.M. et al.: „Iodoprotein Formation by Rat Mammary Glands During Pregnancy and Early Postpartum Period“ in Proc Soc Exp, 1986, 181(3):443-449
– Hoffmann, Kyra und Kauffmann, Sascha: Jod – Schlüssel zur Gesundheit: Wiederentdeckung eines vergessenen Heilmittels ; neue Power für Ihre Körperzellen ; auch bei Hashimoto-Thyreoiditis! Systemed Verlag, 2016. ISBN 978-3-95814-017-2
– Farrow, Lynne: Die Jodkrise. Wie das neue Wissen über ein uraltes Heilmittel Ihr Leben retten kann. Mobiwell Verlag, 2015. ISBN 978-3-944887-18-0

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Wer wünscht sich nicht, körperlich und seelisch-geistig gesund zu sein? Leider sind immer mehr Menschen von chronischen Krankheiten wie z.B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen betroffen.

Vorab eine Begriffsklärung:

• Prävention / Vorsorge besteht aus allen Maßnahmen, um Krankheiten möglichst zu vermeiden – und beinhaltet das ganze Leben.
• Früherkennung sind gezielte medizinische Untersuchungen, die Krankheiten oder ihre Vorstufen entdecken sollen, bevor sie Beschwerden verursachen.

Wussten Sie, dass in jeder Körperzelle pro Sekunde ca. 100.000 chemische Reaktionen stattfinden? Damit diese reibungslos ablaufen können, ist eine gute Versorgung mit Mikronährstoffen wie Vitamine, Spurenelemente, Mineralien, Enzyme usw. nötig.
Die meisten chronischen Erkrankungen entstehen durch eine gestörte Balance zwischen freien Radikalen und Mikronährstoffen. Das führt zu einer biochemischen Entgleisung in den Zellen, v.a. in den Mitochondrien, die in ihrer Funktion gestört werden. Dies geschieht lange bevor sich Krankheitssymptome einstellen. Mitochondrien sind die „Kraftwerke“ in den Körperzellen, die Energie produzieren.

„Der Mensch stirbt wegen der modernen Apparatemedizin zwar später, aber er altert früher. Und mit dieser Alterung verbundene Krankheiten setzen immer eher ein.“ Bodo Kuklinski

Mögliche Ursachen für die Radikalenbildung

Die Regulations-Diagnostik nach Klinghardt nennt folgend Krankheitsursachen bzw. Ursachen für die Bildung von freien Radikalen:

– Genetische Faktoren

Sind in Ihrer näheren Verwandtschaft bereits Krebserkrankungen aufgetreten? Wenn ja, sollte dies eine intensivere Vor- und auch Nachsorge zur Folge haben.

– Seelische Faktoren

Meiden Sie „seelische“ Gifte, lassen Sie los, meiden Sie Stress.

„Die Seele der Therapie ist die Therapie der Seele.“ Hildegard von Bingen

– Infektionen und Immunsystem

Ein gut funktionierende Immunsystem ist abhängig von psychischem und körperlichem Wohlergehen. Die Therapie der Seele wurde schon erwähnt.

Entzündungen können das Immunsystem erschöpfen. Infektionen sollten gefunden und vorsichtig therapiert werden. Auch Lebensmittel- und Umweltallergien können das Immunsystem belasten. Per Blut-Analyse kann untersucht werden, ob Schwächen im Immunsystem bestehen, Lebensmittelunverträglichkeiten oder Schadstoffbelastungen vorliegen. Bei Immundefiziten kann eine Immuntherapie erfolgen (z.B. mit Infusionen, Darm-Therapie).

– Schadstoffbelastungen

Chronische Erkrankungen beruhen teilweise auf Schadstoffbelastungen aus der Umwelt. Giftstoffe aus der Umwelt, die hormonähnlich wirken und auf diese Weise das Hormonsystem von Frauen oder Männern beeinflussen, stören und blockieren können, nennt man „Endokrine Disruptoren“. Sie können sich negativ auf das Nervensystem und den Stoffwechsel des Körpers auswirken, die Fruchtbarkeit stören und im schlimmsten Fall zu Krebs führen.

Endokrine Disuptoren sind z.B. Schwermetalle, Organochemikalien (Bisphenol A, PCB, PBB usw.), Pestizide, Insektizide, Dioxine (Verbrennungsprodukte) etc.
Sie kommen im Wohnumfeld, am Arbeitsplatz, in Essen, Getränken, Kosmetika, Textilien usw. vor.

Immer häufiger wird bei Erkrankungen im Bereich des weiblichen Sexual- und Fortpflanzungstraktes beobachtet, dass medizinische Behandlungen wenig oder gar nicht ansprechen, obwohl es scheinbar keinen nachvollziehbaren Grund dafür gibt. Das kann möglicherweise an der steigenden Anzahl hochwirksamer Chemikalien mit Hormonwirkung liegen.

Wie ist es um Ihre persönliche Entgiftungsleistung bestellt? Sie sollte regelmäßig aktiviert und unterstützt werden.

– Mangelzustände an Vitaminen, Spurenelementen, Enzymen

Unsere Körperzellen benötigen für einen funktionierenden Stoffwechsel all diese Vitalstoffe in ausreichender Menge. Wir müssen die Meisten über die Nahrung zuführen, da sie der Körper nicht selbst herstellen kann. Ob Sie ausreichend Mikronährstoffe, Vitamine, Enzyme etc. zur Verfügung haben, klärt eine Laboruntersuchung.

– Strukturelle Komponenten (z.B. Wirbel- und Beckenverschiebungen, Kiefergelenkstörungen)

Manche Erkrankungen, z.B. HWS-Schädigungen, „schlucken Mikronährstoffe wie ein schwarzes Loch im Universum“. Hier muss mehr getan werden, als sich „nur“ gesünder zu ernähren.

Prävention durch Labordiagnostik

Prävention sollte Krankheiten noch vor ihrer Entstehung verhindern. Die wirklichen Ursachen erforschen, erkennen und beseitigen ist besser, als (oft mehr schlecht als recht) Symptome zu unterdrücken.

„Mitochondrien gelten heute als zentraler Punkt in der Pathophysiologie der Erkrankung.“ Prof. W. E. Müller

Moderne Labordiagnostik ermöglicht, Störungen innerhalb der Zellfuktion und den Grund für die vermehrte Radikalenbildung aufzudecken. Die Labordiagnostik zeigt den momentanen körperlichen Zustand. Auf Basis dieser Erkenntnisse können z.B. Mikronährstoffmängel gezielt und unter Kontrolle beseitigt werden. Ob die Balance zwischen Mikronährstoffen und freien Radikalen wieder hergestellt ist, lässt sich ebenfalls überprüfen.

Die übliche klassische „schulmedizinische“ Therapie bei bereits bestehenden Krankheiten soll nicht gestört werden. Sie soll optimiert werden!

„Unser Gesundheitssystem wird momentan extrem belastet durch sehr teure Medikamente, vor allem Krebsmedikamente. Wenn die Menschen nicht klug sind und selbst auf Prävention achten, wird das Gesundheitswesen in Zukunft nicht mehr bezahlbar sein. Mit Prävention spart man nicht nur Geld, sondern sich selbst auch sehr viel Leid und Verzweiflung.“ Dr. Marianne Koch

Quellen:
– CO.med 04/2016, S. 26-27
– CO.med 01/2012, S. 12-13
– CO.med 05/2011, S. 44-48
– Kuklinski, Bodo: Das HWS-Trauma: Ursache, Diagnose und Therapie. Aurum im Kamphausen, 2006

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Ein optimaler Vitamin-D Status ist für alle von Interesse, die nach einer wirksamen Vorbeugung gegen die Grippe und alle damit verbundenen Erkältungserscheinungen suchen. Im Rahmen eines grippalen Infekts (Erkältung) leidt man häufig unter Symptomen wie z.B. akuter Nebenhöhlenentzündung (Sinusitis), Rachenentzündung (Pharyngitis), Kehlkopfentzündung (Laryngitis) und Entzündung der Bronchien (Bronchitis).

Vitamin D und Nebenhöhlenentzündung

Vitamin D hat neben seinen vielen Aufgaben und Wirksamkeiten auch einen positiven Einfluss auf das Immunsystem. Das heißt, es besteht ein Zusammenhang zwischen der Vitamin-D-Versorgung und dem Auftreten von akuten Infekten der oberen Atemwege (Nasennebenhöhlen, Mund, Rachen) und unteren Atemwege (Kehlkopf, Luftröhre, Bronchien).

Bei einer im Juli 2015 veröffentlichten Studie mit über 14.000 Personen über einen Zeitraum von 5 Jahren hat sich gezeigt:
je höher der Vitamin-D-Spiegel, desto geringer die Wahrscheinlichkeit, dass bei der Person eine Nebenhöhlenentzündung oder eine andere Atemwegserkrankung auftritt, und umgekehrt.

„In Deutschland herrscht ein Vitamin D-Mangel in epidemieartigem Ausmaß.“ (Uwe Gröber)

Kein Vitamin D über die Haut von Oktober bis März!

Ungefähr 90% der Deutschen haben eine Vitamin D-Mangel. Denn von Oktober bis März können Sie über die Haut gar kein Vitamin D bilden. Während diesen Monaten liegt das UV-Wellenspektrum unterhalb des nötigen Wertes. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum eine Deckung des täglichen Vitamin-D-Bedarfs über die Ernährung nahezu unmöglich ist, und welche Funktionen Vitamin D im Körper hat.

Haben Sie einen Vitamin D-Mangel?

Grundsätzlich sollte durch eine Laboruntersuchung der aktuelle Vitamin D-Status festgestellt werden. Von diesem Ausgangswert lässt sich eine ausreichend hohe Dosierung ableiten und kann ein Vitamin D-Mangel therapiert werden. Der Vitamin D-Status sollte regelmäßig kontrolliert werden, denn nicht nur ein „zu wenig“ ist schlecht, auch ein zu hoher Wert kann Probleme machen.

Möchten Sie Näheres über die Diagnose- bzw. Behandlungsmöglichkeiten erfahren? Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns. Wir beraten Sie gerne.

Quellen:
Gröber, Uwe; Holick, Michael F.: Vitamin D: die Heilkraft des Sonnenvitamins, Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2., durchges. und akt. Aufl. 2013
Monlezun, D. J. et al. 2015. Vitamin D status and acute respiratory infection: cross sectional results from the United States National Health and Nutrition Examination Survey, 2001–2006. Nutrients 7(3):1933–44

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Bei einem so genannten „grippalen Infekt“ steht ein Ausbalancieren des Immunsystems und die Bekämpfung von Viren im Vordergrund.

Vitamine, Mikronährstoffe und bestimmte Pflanzenwirkstoffe können ganz natürlich den Körper unterstützen und die Krankheitssymptome und den -verlauf abmildern. Ebenso helfen sie bei der Prophylaxe von Grippe und Erkältungen.

Vitamin C und Erkältungskrankheiten

Ist das prominenteste Vitamin und bekannt für sein großes Wirkungsspektrum. Unter anderem stärkt es die Immunzellen. Hohe Dosierungen von Vitamin C können nur durch Infusionen im Körper erreicht werden. Daher ist bei Erkältungskrankheiten die Infusionstherapie, zusätzlich zu der oralen Einnahme, sehr empfehlenswert.

Vitamin D und Erkältungskrankheiten

Reguliert das Immunsystem und wird in neueren Studien „antibiotisches Vitamin“ genannt. Weitere wichtige Informationen zu Vitamin D haben wir bereits in einem eigenen Artikel für Sie zusammengefasst.

Zink und Selen – ein starkes Team

Beide unterstützen das Immunsystem in seiner Reaktionsfähigkeit bei Infektionserkrankungen.
Sie haben Einfluss auf die Anzahl und das Funktionieren der natürlichen Killerzellen. Diese Zellen des Immunsystems spielen eine bedeutungsvolle Rolle bei Virusinfekten und Krebs.
Deutschland gehört zu den Selen- und Zink-Mangelgebieten. Das erklärt, warum sehr viele Menschen an Mangelzustände dieser beiden so wichtigen Mikronährstoffen leiden, ohne es zu wissen.

Polyphenole gegen Erkältungskrankheiten

Diese Pflanzenextrakte hemmen die Ausbreitung von Viren und Bakterien im Körper. Sie werden aus Granatapfel, Holunderbeeren oder Zistrose gewonnen.
Wichtig ist, dass Polyphenole direkt dort eingesetzt werden, wo die Erreger in den Körper gelangen: durch Mund oder Nase. Bei Atemwegsinfekten und Entzündungen im Mund- und Rachenraum haben sich daher Flüssigkonzentate und Halspastillen besonders bewährt.

Wichtig: Wenn hohes Fieber, starke Krankheitssymptome oder sogar eine Lungenentzündung auftreten, ist eine herkömmliche schulmedizinische Behandlung notwendig!

Wie hoch sollte man die Vitamine und Spurenelemente dosieren?

Wir sind alle unterschiedlich in Geschlecht, Größe, Gewicht, Lebenssituation, Lebensführung etc. Daher hat jeder seinen/ihren ganz speziellen Bedarf und braucht eine individuelle Dosierung. Diese findet man nur über eine Labordiagnostik heraus. Nicht bei jedem Menschen liegen Mikronährstoffmängel vor, auch wenn man häufig krank wird.

Auf Basis modernster Labordiagnostik lässt sich der persönliche und aktuelle Versorgungsstatus von Vitamin D, Selen, Zink usw. feststellen. Nur so können gezielt und kontrolliert Mangelzustände behoben werden.

Wünschen Sie eine individuelle Beratung? Möchten Sie eine fundierte Laboruntersuchung durchführen lassen? Vereinbaren Sie einen kostenlosen Beratungstermin. Wir freuen uns auf Sie!

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Ein Blick auf die Funktionen des Vitamins machen schnell klar, welch hohe Bedeutung eine gute Versorgung mit Vitamin D für jeden von uns hat.

Vitamin D:

• schützt vor Herzerkrankungen und Bluthochdruck.
• sorgt für einen gesunden Knochenstoffwechsel. Daher beugt es der Entstehung von Osteoporose und Rachitis vor.
• kann vor Diabetes schützen, da es für die Insulinausschüttung wichtig ist.
• schützt vor Depressionen, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen.
• steigert die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen.
• stärkt das Immunsystem. Somit schützt es vor Infektanfälligkeit, chronischen Infektionen und ist eine wichtige Prävention von Darm-, Brust-, Prostata-, Eierstock- und Hautkrebs.

„In Deutschland herrscht ein Vitamin D-Mangel in epidemieartigem Ausmaß.“ (Uwe Gröber)

Ca. 90% der Deutschen haben einen Vitamin D-Mangel. Wie ist das möglich?

Vitamin D ist eigentlich kein echtes Vitamin. Es wird zum größten Teil bei Sonneneinstrahlung in der Haut hergestellt. Klingt einfacher als es ist.

• Die Haut muss ungeschützt sein. Lichtschutzfaktor >10 kann die Vitamin D-Bildung um ca. 90% verringern.
• Hält man sich oberhalb des 37. Breitengrades auf, kann man – weltweit – von Oktober bis März auf natürlichem Weg gar kein Vitamin D bilden. Denn in diesen Monaten liegt das UV-Wellenspektrum bzw. der UV-Index unterhalb des Wertes UVI 3. Deutschland liegt zwischen dem 47. – 55. Breitengrad Nord.
  Die einzige Ausnahme wäre, man steigt auf die Zugspitze, denn der UV-Index passt sich mit der Höhe an. Auf der Zugspitze kann man, bei klarem Himmel, auch im Winter Vitamin D produzieren.

  Der UV-Index (UVI) ist international einheitlich festgelegt. Er beschreibt den am Boden zu erwartenden Tagesspitzenwert der Sonnenbrandwirksamen UV-Strahlung. Er ist abhängig vom Sonnenstand und ändert sich v.a. mit der Jahreszeit und der geographischen Breite. Im Januar zum Beispiel liegt der UV-Index über Deutschland bei UVI 0 – 1.

• Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit der Haut, Vitamin D mit Hilfe des Sonnenlichts zu bilden, sehr stark ab. Und zwar zum Teil um 75%! Daher wäre eine Vitamin D-Versorgung, gerade bei der älteren Bevölkerung, bundesweit dringend nötig.

Wie viel Vitamin D wird in der Sonne gebildet?

Folgendes Szenario: Juli, strahlender Sonnenschein, Mittags um 12 Uhr.
Sie machen die Arme und Beine frei und sonnen sich ca. 5 – 10 min. lang. Innerhalb der nächsten 24 St. werden nun in Ihrem Körper 4000 – 5000 IE (Internationale Einheiten) Vitamin D gebildet.
Oder Sie machen ein 30 min. langes Sonnenbad, nur in Badeanzug oder Badehose. Dann werden in den nächsten 24 St. bis zu 20000 IE (Internationale Einheit) in ihrem Körper gebildet.
Sofern Sie jung, gesund und weißhäutig sind.

Übrigens: Abendsonne nutzt nicht viel, die Sonne sollte hoch stehen. Glasscheiben sind undurchlässig für die benötigten UV-Strahlen der Vitamin D-Synthese.

Ist es möglich, den Vitamin-D-Bedarf mit der Nahrung zu decken?

Man müsste jeden Tag zum Frühstück einen sauren Hering mit einem halbem Glas Lebertranöl hinunterspülen. Glauben Sie nicht, dass Sie mit einer gewöhnlichen Fischportion gut versorgt wären.
Eine weitere Möglichkeit wäre, z.B. auf Butter zurückgreifen. Das würde bedeuten, dass Sie jeden Tag ca. 4,2 – 8,4 kg davon essen müssten.
Oder Sie trinken täglich mindestens 22 Liter Milch.

Die Deckung des Vitamin D-Bedarfs über die Ernährung ist nicht möglich, so lange wir in Deutschland keine Lebensmittel haben, die mit Vitamin D angereicht werden, wie dies z.B. in den USA der Fall ist.

Weitere Faktoren, die zu einem Vitamin D-Mangel führen können, sind:

– häufiger Alkoholgenuss
– häufige Diäten, eingeschränkte Ernährung
– Schwangerschaft
– Darm-, Leber-, Nierenerkrankungen
– Übergewicht
– dunkle Hautfarbe

Wie stellt man fest, ob ein Vitamin D-Mangel vorliegt?

Mittels eines  einfachen Bluttests lässt sich ein Vitamin D-Mangel feststellen und therapieren. Wenn Sie Näheres über die Diagnose- bzw. Behandlungsmöglichkeiten erfahren möchten, rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns. Wir beraten Sie gerne.

Literatur:
Gröber, Uwe: Arzneimittel und Mikronährstoffe, Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2013
Gröber, Uwe; Holick, Michael F.: Vitamin D: die Heilkraft des Sonnenvitamins, Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2., durchges. und akt. Aufl. 2013

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