Ein verspannter Nacken kann sehr unangenehm sein, eine Migräne bedeutet eine große Einschränkung im Leben. Niemand möchte unter den Symptomen leiden. Aber leider scheint es in der heutigen Zeit fast aussichtslos zu sein, nicht doch dann und wann mit einer verspannten Nackenmuskulatur kämpfen zu müssen. Auch Migräne ist leider immer mehr auf dem Vormarsch.

Durch eine häufige oder auch länger andauernde Anspannung von einzelnen Muskeln beziehungsweise ganzen Muskelgruppen entstehen Muskelverspannungen. Das Fasziengewebe, welches den kompletten Körper umhüllt, verklebt und verfilzt. Nicht Muskel und Knochen, sondern das Bindegewebe (also die Faszien) gilt als neuer Akteur bei Verspannungen und unangenehmen Schmerzen.

Verspannter Nacken – die Ursachen sind vielseitig

Nackenverspannungen können eine sehr erhebliche Belastung darstellen. Neben den Einschränkungen im Alltag ist es auch möglich, dass viele weitere Beschwerden aus diesen Verspannungen hervorgehen. Es kann beispielsweise zu Kopfschmerzen oder auch einschlafenden Händen kommen. Zwar ist es möglich, diese Symptome durch Massagen zu behandeln, allerdings wird die Wirkung immer nur kurzzeitig sein. Wer langfristig schmerzfrei leben möchte, muss die Ursachen beheben.

Die häufigste Ursachen sind u.a.:

• Fehlhaltungen und Fehlbelastungen
• einseitige Bewegungen
• Narben
• Entzündungen
• Nahrungsmittel(-unverträglichkeiten)
• Umweltgifte
• Stress

Verspannungen durch Stress

Neben Fehlhaltungen können auch Stress und physische Belastungen Verspannungen im Nacken auslösen. In diesem Fall sind Entspannungsübungen eine sehr gute Hilfe. Bewährte Methoden, um Stress effektiv abbauen zu können, sind Yoga, Atemtechniken oder auch autogenes Training. Betroffene lernen, den Stress im Alltag besser verarbeiten zu können. Dadurch baut sich nicht so eine große Spannung auf, und die daraus häufig resultierenden Nackenverspannungen entstehen gar nicht erst.

Verspannungen und Migräne

Bisher ist es nicht erwiesen, dass aus Nackenschmerzen eine Migräne entstehen kann, allerdings liegt die Vermutung nahe. Allerdings ist es so, dass durch eine Migräne auch Verspannungen ausgelöst werden können. Migräne ist ein sehr komplexes Krankheitsbild, aber in diesem Fall gibt es ebenfalls viele Möglichkeiten, um die Therapie zu unterstützen. Entspannungstechniken sind immer eine sehr gute Hilfe, auch bei Migräne.

Die besten Mittel gegen einen verspannten Nacken

Wärme kann bei Verspannungen eine positive Wirkung haben. Eine Wärmepackung, ein warmes Bad oder ein Kirschkernkissen sind eine gute Möglichkeit. Manchen hilft Kälte besser. Sehr hilfreich sind selbstverständlich auch Massagen. Oft wird ebenfalls Physiotherapie, Osteopathie und Chiropraktik angewandt.

Sanfte Behandlung von Nackenverspannungen

Viele Betroffene nutzen bei Erkrankungen wie Migräne und Verspannungen starke Medikamente, die zwar in dem Moment gut helfen, aber erhebliche Nebenwirkungen mit sich bringen. Eine viel schonendere Behandlung bietet die Mesotherapie. Die Mesotherapie ist eine Kombination aus Neuraltherapie, Akupunktur und Arzneimitteltherapie. Der große Vorteil ist, dass bei dieser Behandlungsmethode Medikamentenmischungen in einer sehr geringen Dosis so nahe wie möglich am Ort der Erkrankung direkt eingebracht werden. Weder Magen noch Darm, Blut oder Leber werden dadurch belastet. Und: Mesotherapie ist eine Faszientherapie! In der Naturheilpraxis Passau finden Sie den richtigen Ansprechpartner für diese moderne und schonende Behandlungsmethode.

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Faszien, das geheimnissvolle Netzwerk in unserem Körper.

• Der erste Teil des Artikels beschäftigte sich mit den Fragen, was Faszien sind, wie diese aussehen, was sie machen und warum sie wichtig sind.
• Der zweite Teil erklärt nun, wie sich Faszienprobleme äußern, und wie man sie behandeln kann.

Faszien sind ein vielschichtiges Gewebe mit einer Anzahl sich ergänzender Eigenschaften. Die Faszienstrukturen können Reize aufnehmen bzw. auf diese angepasst reagieren.

Solche Reize sind:

• Druck
• Zug
• Temperaturänderungen
• pH-Änderungen im Milieu des Gewebes
• Fehlbelastungen
• Verletzungen / Unfälle

Faszien sind wie ein großes zusammenhängendes 3-D-Netz, das Spannungen und Kräfte von einem Muskel auf andere Muskel überträgt. Hat z.B. die Wadenfaszie ein Problem, kann sich dies über die Beine auf den unteren Rücken oder sogar die Schulter auswirken und dort für Schmerzen oder Verspannungen sorgen.
Umgekehrt kann sich die Behandlung einer Faszie auf weite Teile des Körpers positiv auswirken. Wie das möglich ist, zeigt das folgende Video sehr anschaulich:

Faszien – wie äußern sich die Beschwerden?

Faszien passen sich den Problemen des Körpers an. Sie können miteinander verkleben, verfilzen und auch verdicken. Dies kann sich in Form von Schmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit und Fehlhaltungen äußern, da hier die meisten Wahrnehmungsrezeptoren liegen:

• Schmerzen (auch unklare Schmerzen)
• rasche Ermüdbarkeit (schwere Glieder)
• Blockierungen der Wirbelsäule
• Schmerzen oder Fehlhaltungen, die immer wieder auftreten
• Polyalgie-Syndrome
• Skoliose (Wirbelsäule dreidimensional verbogen und verdreht)
• CMD (craniomandibuläre Dystonie = Beschwerden der Kiefergelenke, des Kausystems sowie der mit diesen in Verbindung stehenden Gewebe)
• Migräne und Kopfschmerzen
• Fibromyalgie (Faser-Muskel-Schmerz)
• funktioneller Schwindel

Mesotherapie: eine Faszientherapie

Die oberflächlichsten Faszien sind direkt unter der Haut. Im Rahmen der Mesotherapie wird an bestimmten, eng begrenzten Stellen und/oder unmittelbar damit zusammenhängende Systeme behandelt.

Mit feinsten Nadeln werden die Wirkstoffe in die Haut, in das Bindegewebe (= Faszien) gebracht.

Die Einstichtiefe beträgt etwa 0,2 – 5 mm.

Die Medikamente dringen in die Faszie ein, durchströmen das Gewebe und verbreiten sich in dem behandelten Gebiet.
Sie werden je nach Problematik gewählt: Vitamine der B-Gruppe, muskelentspannende und/oder durchblutungsfördernde Medikamente, Medikamente gegen Nervenschmerzen etc.

Behandlungshäufigkeit: 1 – 2 x / Woche

Faszientherapie mit Carboxy-Therapie

Gute Ergebnisse sind mit Quellgastherapie (Carboxy-Therapie) zu erwarten. Diese kann allein oder zusammen zur Mesotherapie eingesetzt werden.

Behandlungshäufigkeit:

• Carboxytherapie: 3 x / Woche
• Carboxytherapie mit Mesotherapie: 1 x / Woche

Weitere Faszientherapien

Der Ort des Schmerzes ist teilweise nicht identisch mit der Ursache und damit der Behandlungserfolg nur für eine gewisse Zeit. Für eine erfolgreiche Therapie muss die eigentliche Ursache unbedingt gesucht und mit behandelt werden.

Mögliche Ursachen können z.B. sein:

• Fehlhaltungen
• einseitige Bewegungen
• Narben
• Entzündungen
• Nahrungsmittel(-unverträglichkeiten)
• Umweltgifte

Eine ganzheitliche Therapie beinhaltet manchmal nicht nur die Behandlung mit Mesotherapie und Carboxytherapie. Ergänzende Methoden sind:

• Osteopathie
• Akupunktur
• Low-Level-Laser
• Labordiagnostik
• Massagen
• Wärmebehandlung (manchen hilft Kälte besser)
• Bewegungs- und Dehnungsübungen (z.B. Yin-Yoga)
• Krankengymnastik
• etc.

Was Sie zu Hause für Ihre Faszien tun können

Erst durch lang gehaltene Dehnungen bei ruhiger Haltung erreicht man nicht nur die Muskeln, sondern die tiefen Körperschichten, das Faszien- oder Bindegewebe.

Yin-Yoga

Durch regelmäßige „Training“ mit Yin Yoga werden die Faszien am meisten „trainiert“. Fasziengewebe / Bindegewebe braucht Zeit, um sich dauerhaft verändern zu können. Bei Muskeln geht es schneller.

Robert Schleip, einer der führenden Faszienforscher erklärt:

„Bei ganz langsamen Dehnungen wie im Yin Yoga wird vorübergehend aus dem Fasziengewebe – wie aus einem Schwamm – Flüssigkeit herausgepresst. (…). Das ist wie eine Dehydration und Rehydration. (…). Kollagen in einem harten, verklebten Bindegewebe wird in den nachfolgenden Stunden abgebaut (…). „

Unsere Beweglichkeit hängt mehr von den Faszien als von den Muskeln ab. Faszien können die Muskeln in ihrer Bewegung einschränken! Wenn Sie sich für diese Yoga Form interessieren, finden Sie nähere Infos in den unten genannten Büchern, im Internet etc.

Yin Yoga kurz erklärt:

ohne aktive Muskelkraft und ohne vorheriges Aufwärmen lässt man sich so passiv wie möglich in die Positionen einsinken. Man bleibt ca. 3 – 5 Minuten in der Dehnung. Zwischen den Übungen werden kleine Pausen gemacht, um den Effekt der Übung richtig wahrzunehmen.

Menschen, die sich den ganzen Tag verausgaben, sind abends bei Yin Yoga besser aufgehoben als bei z.B. Power Yoga oder anderen aktiveren, kraftvolleren Sportarten. Ein Ausgleich zwischen aktiv und passiv stärkt uns und hilft, ins Gleichgewicht zu kommen. Körperlich und seelisch.

Erinnern Sie sich? Die Spannung der Faszien steigt an, wenn der Körper Stress-Botenstoffe ausschüttet. Wenn man nicht lernt, sich auch auf Faszienebene zu entspannen, wird diese gesteigerte Faszienspannung zu unserem Selbst.

Die gute Nachricht: auch das Gegenteil ist der Fall! Wenn man lernt, sich auch auf Faszienebene zu entspannen, werden diese entspannteren Faszien zu unserem Selbst.

„Emotionen haben eine enorme Kraft, sie formen unseren Körper sehr viel mehr, als jede Vernunft es je zustande bringen würde.“ Peter Schwind

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Quellen:
– Baumgartner, Helga: Yin Yoga: achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung. München, BLV, 2015. ISBN 978-3-8354-1383-2
– Arend, Stefanie: Detox mit Yin- und Yang-Yoga: der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken. München, Südwest, 2014. ISBN: 978-3-517-09270-6
– Mesotherapie Fortgeschrittenenkurs Jahres-Update 2012, S. 32-38

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Viel wird inzwischen über Faszien berichtet. „Faszien-Angebote“ (Therapien, Trainings etc.) schießen wie Pilze aus dem Boden.
Trotzdem wissen etliche Menschen immer noch nicht, was Faszien sind, wie diese aussehen, was sie machen und warum sie wichtig sind.

• Der erste Teil des Artikels stellt diese geheimnisvollen Faszien vor.
• Der zweite Teil erklärt, wie sich Faszienprobleme äußern, und man sie behandeln kann.

Faszien – was ist das?

Faszien sind ein feines, hochelastisches und sehr zähes Gewebe. Sie können es sich wie ein 3-D-Netz vorstellen, das den kompletten Körper umhüllt, durchwebt und verbindet.
Das Fasziengewebe wird auch als „Bindegewebe“ oder „Meridiangewebe“ bezeichnet.
Sie haben Nerven, Muskeln und Gefäße.
Und sie haben ein Gedächtnis.

Wenn Sie schon mal Fleisch zubereitet haben, sind Ihnen sicher schon diese weißlichen Häute aufgefallen, die es umhüllen.

Wo sind Faszien zu finden?

Das Fasziennetz überzieht jede Oberfläche der Muskeln, Knochen, Organe, das Verdauungssystem, sogar Blutgefäße und Nervenzellen. Sie befinden sich um und innerhalb der Muskeln. Alles ist durch sie miteinander verbunden und werden davon zusammen gehalten. Strukturen werden durch Faszien voneinander abgegrenzt. Ebenso ermöglichen sie das Gleiten von Strukturen aneinander.

Idealzustand: feucht und geschmeidig.

Faszien sind Formgeber

Sie geben unserem Körper seine Form und Halt, mehr als Muskeln oder Knochen.

Faszien sind Lieferanten

Sie dienen als Transportnetz.

• Sauerstoff, Nährstoffe, sogar Immunzellen und Immun-Botenstoffe werden über das Fasziennetz im Körper verteilt.
• Auch Abfallstoffe der Zellen werden über das Fasziennetz zum Abtransport in Blut- und Lymphbahnen geleitet.
• Die Lymphe wird dazwischen abgeleitet.

Verkleben sie, kann sich die Lymphe stauen. Dies kann dazu führen, dass sich die Verklebungen noch mehr verstärken.

Fasziennetz: das größte Sinnesorgan

Unser Fasziengewebe enthält mehr Nervenzellen und Rezeptoren als Augen, Ohren oder Nase. Es ist das größte Sinnesorgan im Körper!
Die Nerven werden davon umhüllt und es ist zahlreich mit sympathischen Nervenendigungen durchwoben. Das Fasziennetz ist ein Teil des vegetativen Nervensystems und kann es somit beeinflussen. Über das vegetative Nervensystem haben wir keine bewusste Kontrolle. Verschiedene Körperfunktionen werden dadurch gesteuert, z.B. Verdauung, Atmung etc.
Verklebte Faszien können Nerven einengen.

Nicht Muskel und Knochen, sondern das Bindegewebe gilt als neuer Akteur bei Rückenschmerzen.

Faszien und Stress

Sie können sich unabhängig vom Muskel zusammen ziehen. Sie machen das sogar in Reaktion auf Stress.
Die Spannung der Faszien steigt an, wenn der Körper Stress-Botenstoffe (= Stress-Hormone) ausschüttet.

In einem Laborversuch wurden Stress-Hormone auf Faszien-Gewebe geträufelt. Und selbst dann noch, mit Gewebe, das längst nicht mehr lebendig war, reagierten die Faszien. Sie zogen sich zusammen, verklumpten und verhärteten.

Steht das Fasziennetz unter hoher Spannung, fühlt man sich gestresst und unruhig. Wenn man nicht lernt, sich auch auf Faszienebene zu entspannen, wird diese gesteigerte Faszienspannung zu unserem Selbst. Das Ende vom Lied kann ein unbeweglicher, grobmotorischer, oft junger Mensch sein, der sich bereits bei normalen Bewegungen verletzen kann. Dann reichen schon wenige heftige oder ungewohnte Bewegungen aus, um Muskeln zu zerren oder stauchen.

Die gute Nachricht ist: auch das Gegenteil ist der Fall! Wie man behandeln kann und damit indirekt die Psyche positiv beeinflusst, wird im zweiten Teil des Artikels erklärt.

Quellen:
– Baumgartner, Helga: Yin Yoga: achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung. München, BLV, 2015. ISBN 978-3-8354-1383-2
– Arend, Stefanie: Detox mit Yin- und Yang-Yoga: der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken. München, Südwest, 2014. ISBN: 978-3-517-09270-6
– Mesotherapie Fortgeschrittenenkurs Jahres-Update 2012, S. 32-38

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Haben Sie auch schon einen Handy-Nacken?
Wo man steht und geht: überall sieht man Menschen, die ihren Kopf über ihr Smartphone gebeugt haben.
Eine Studie des New Yorker Wirbelsäulenchirurgen Kenneth K. Hansraj zeigt, wie sehr die 700 bis 1400 Stunden, die der durchschnittliche Nutzer im Jahr auf Handy oder Tablet schaut, Gift für den Rücken sind.

«Menschen verbringen im Durchschnitt zwei bis vier Stunden am Tag mit geneigtem Kopf über ihrem Smartphone oder anderen Geräten» (Kenneth K. Hansraj)

Was die meisten nicht wissen: dies belastet die Wirbelsäule mit mehr Gewicht als man denkt. Die Folgen:

• Nackenschmerzen
• Kopfschmerzen
• Kribbeln und Ziehen in Armen und Händen

Der Kopf eines Erwachsenen wiegt 4 – 6 kg.

• Wenn Sie den Kopf nur um 15 Grad nach vorne neigen, um in Ihr Handy zu gucken, sind das zusätzlich 13,5 kg für Ihren Rücken. (1 Kasten Bier wiegt ca. 10 kg!)
• 30 Grad – 20 kg
• 45 Grad – 24,5 kg
• 60 Grad – 30 kg

Kein Wunder, dass das zu Nackenschmerzen führen kann!

Handy-Nacken: Was können Sie selbst tun, um Nackenschmerzen vorzubeugen?

Die einfachste Lösung: nicht den Kopf zum Handy, sondern das Handy zum Kopf!! Das Handy in Augenhöhe!
Oder senken Sie wirklich nur den Blick der Augen, wenn Sie Nachrichten checken. Sie haben sich diese schlechte Haltung angewöhnt, sie können sie sich auch wieder abgewöhnen.

Achten Sie auf eine Rücken-freundliche Haltung! Die „richtige Haltung“ ist in der Studie so definiert: Die Ohren in einer Linie mit den Schultern und die Schulterblätter zurückgezogen.

Machen Sie zwischendurch regelmäßig Lockerungs- und Dehnungsübungen.

Trainieren Sie mindestens 1 x / Woche, um die Rückenmuskulatur zu stärken (z.B. Schwimmen, Pilates, Yoga).

Nackenschmerzen – wie können Arzt oder Heilpraktiker helfen?

Akute Schmerzen oder Beschwerden, die nicht mehr von allein verschwinden, kann man durch verschiedene Therapien lindern:

• Mesotherapie
• Osteopathie
• Akupunktur
• Krankengymnastik

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Die Mesotherapie ist eine sanfte und sehr effektive Schmerztherapie an der Schnittstelle von klassischer Schulmedizin und alternativer Medizin. Denn sie kombiniert auf intelligente Weise Arzneimitteltherapie mit Grundlagen aus Neuraltherapie und Akupunktur. So können bei akuten, chronischen und hartnäckigen Schmerzzuständen Erfolge erreicht werden, da diese Therapieformen sich in ihrer Wirkung gegenseitig vervielfältigen.

Wir haben weitere Infos zur medizinischen Mesotherapie für Sie zusammen gestellt.

Die Mesotherapie hilft bei unterschiedlichsten Schmerzerkrankungen:

• Rückenschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen, Nackenschmerzen.
• Arthrosen aller Art, ob mit oder ohne Nervenschmerzen.
• Sportverletzungen und Überlastungsschäden, Sehnenentzündungen (z.B. Tennis-Elbow, Tendinits der Achillessehne). Verstauchte Knöchel, Prellungen und Zerrungen.
• Entzündliche Erkrankungen (z.B. Periarthritis der Schulter, Arthritis).
• Migräne, Spannungskopfschmerz, Neuralgien (Gesichts-, Schulter und Ischias-Neuralgien) und dem Karpaltunnelsyndrom

Das Schmerzzentrum Rhein-Main informiert über die Mesotherapie in der Schmerztherapie:

Die Naturheilpraxis MEDICAL AESTHETIC in Passau hat sich auf die Mesotherapie spezialisiert. Die Inhaberin Tatjana Amberger (Heilpraktikerin) ist zertifizierte Mesotherapeutin der Deutschen Gesellschaft für Mesotherapie (DGM).

Wenn Sie  Fragen zu dieser Behandlung haben oder einen Termin vereinbaren möchten, rufen  Sie uns an oder schreiben Sie uns. Wir beantworten Ihre Fragen gerne!

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Bei der Carboxy-Therapie wird CO2-Gas unter die Haut geleitet und zum Wirkort gelenkt. Kohlendioxyd (CO2) ist ein geruchs- und farbloses Gas.

Geschichte der Carboxy-Therapie

Kohlendioxyd (CO2) wurde 1648 von Van Helmont entdeckt. 1932 wurde im Thermalbad Royat (Clermont-Ferrand) in Frankreich Kohlensäure aus den Thermalquellen für Injektionen genutzt. Auch in den westböhmischen Thermalbädern Marienbad und Karlsbad wurde dieses Verfahren genutzt. Später wurde das Injektionsverfahren in der ehemaligen DDR in Bad Klosterburg gegen zervikalem Kopfschmerz verwendet.

Wie wirkt die Carboxy-Therapie?

Die medizinische Kohlensäure simuliert vor Ort eine Sauerstoff (O2) – Armut, auf die der Körper lokal mit einer Gefäßerweiterung reagiert. Dadurch wird die Durchblutung erhöht und es findet eine Entsäuerung und Entschlackung des Gewebes statt. Der Lympfabfluss bessert sich spontan. Das Gewebe wird stärker mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Des Weiteren kommt es zu einer direkten Blockade von Schmerzrezeptoren.

Bei welchen Beschwerden kann die Carboxy-Therapie helfen?

Besonders bewährt ist sie bei chronischen, oft therapieresistenten Erkrankung. Im Detail:

• Schmerztherapie: Spannungskopfschmerz, Migräne, Schmerzen des Bewegungsapparates
• HNO: Tinnitus und Schwindel
• Angiologie: Durchblutungsstörungen an Armen und Beinen
• Dermatologie: Narbenbehandlung, Psoriasis, Akne, Ekzeme

Welche Nebenwirkungen sind zu erwarten?

Es treten keine Nebenwirkungen auf. Nach der Behandlung sind Sie voll belastbar und auch fahrtauglich.

Wenn Sie nähere Informationen wünschen, lesen Sie hier weiter oder vereinbaren Sie einen kostenlosen Beratungstermin. Wir freuen uns auf Sie!

Foto: istockphoto

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