„Selbststeuerung“ – ein Buchtipp + Buchverlosung (abgeschlossen)

10 Nov „Selbststeuerung“ – ein Buchtipp + Buchverlosung (abgeschlossen)

Das neueste Buch von Joachim Bauer, seit April 2015 zu erwerben, bietet jede Menge „Anregung, etwas zu ändern – um der zu werden, der man wirklich sein mag.“ (Kathrin Halfwassen, Für Sie)

Joachim Bauer: Selbststeuerung: Die Wiederentdeckung des freien Willens.
Blessing Verlag, 2015. 238 Seiten, 19,99 EUR.
ISBN 978-3896675392

Um was geht es?

Highlights aus dem Buch

Das Buch ist voller eindrucksvoller Informationen und Highlights, ich kann es nur wärmstens empfehlen. Einige Glanzlichter habe ich in 2 News-Artikel für Sie zusammengefasst. Diese erscheinen in Kürze.

• Erstaunliche Fakten zum Placebo Effekt aus der Gehirnforschung
• Wirksame Tipps gegen Erschöpfung und Stress

Joachim Bauer erklärt, dass die Fähigkeit, sich selbst zu steuern, erarbeitet, gefördert und trainiert werden muss. Wie das gelingen kann, wird im Buch ausführlich und gut verständlich erklärt.

Sehr interessant fand ich die Kapitel, welche die Bedeutung der Selbststeuerung für die Bewahrung und Wiedererlangung der medizinischen Gesundheit darlegen. Ein wunderbarer Satz hierzu ist:

„Ein Arzt, der will, dass Patienten auf sich achten und gesund leben, muss den Patienten Zugewandtheit und Fürsorge spüren lassen.“

Mir wurde der Autor noch sympathischer, als er von einem Selbstexperiment erzählt, das er während den Vorbereitungen für das Buch startete. Er wollte herausfinden, wie es ist, seine Lebensweise radikal umzustellen, und wie viel „persönliches Unglück“ er sich ohne Alkohol, Tabak und Fleisch einhandelt.
Gesund zu leben verbinden viele Menschen damit, alle Lebensfreude aufgeben zu müssen, kein Genießen ist mehr erlaubt, nur noch „darben“ Tag für Tag.
Joachim Bauer schreibt, dass er jahrelang Weinkonsument war, fleischreiche Kost genossen und gelegentlich Zigarren geraucht hat.

„Erstaunlicherweise hat mir seit der Umstellung zu vegetarischer Kost das Essen noch nie so gut geschmeckt. Seit ich im normalen Alltag keinen Alkohol mehr trinke, habe ich ohne sonstiges Zutun abgenommen, fühle mich geistig fitter und schlafe besser. Den Verzicht auf Tabak konnte ich verschmerzen.
Nichts geht mir über das Wohlgefühl nach einer Wanderung, nach einem Waldlauf, einer Fahrradexkursion oder nach einigen Bahnen im Schwimmbad. Bei alledem bin ich glücklicherweise undogmatisch geblieben, lasse Raucher qualmen, esse bei Einladungen auch einmal Fleisch und hebe, allerdings nur noch zu besonderen Anlässen, auch weiterhin ein Glas.“

Buchverlosung (abgeschlossen)

Premiere!
Das erste „Gewinnspiel“ hier bei MEDICAL AESTHETIC. Der Blessing-Verlag hat mir auf meine Anfrage ein Buchexemplar zum Verlosen zur Verfügung gestellt. Vielen Dank an die freundlichen Mitarbeiterinnen des Kundenservice und der Presseabteilung!!

Was müssen Sie machen, um an der Verlosung teilzunehmen? Sie haben drei Möglichkeiten:

• Liken Sie MEDICAL AESTHETIC auf Facebook .
• Teilen Sie diese Verlosung über Facebook, Google+, Twitter oder Ihren eigenen Blog. Schreiben Sie dann (optional) noch einen Kommentar hier im Blog mit einem Link zu Ihrem Beitrag, damit auch kein Eintrag übersehen wird.
• Schreiben Sie mir einen Kommentar zu diesem Beitrag und erzählen, wie Sie hier gelandet sind (möglicherweise nicht zum ersten Mal?). Ihr Kommentar muss mit einer gültigen E-Mailadresse abgegeben werden, über diese wird der Gewinner nämlich benachrichtigt.

Die Buchverlosung läuft bis Freitag, den 20.11.2015 um 23:59 Uhr. Mehrfach-Teilnahmen (alle drei Möglichkeiten nutzen) sind möglich. Unter allen Teilnehmern wird dann das Los entscheiden. Der Gewinner bekommt eine E-Mail. Viel Glück!

21.11.2015

Vielen Dank für die rege Teilnahme! Die Gewinnerin steht fest und wird per Mail benachrichtigt.

Foto: MEDICAL AESTHETIC

Rechtliches: Das Gewinnspiel läuft bis zum 20.11.2015 – 23:59 Uhr MEZ und ist in keinster Weise von Facebook gesponsort, unterstützt, initiert oder gehostet. Die Gewinnbenachrichtigung erfolgt über die hier, in Ihrem hinterlassenen Kommentar hinterlegte E-Mailadresse. Umtausch oder Auszahlung ist ausgeschlossen, ebenso der Rechtsweg! Versand innerhalb Deutschlands ist kostenlos, ausserhalb Deutschlands muss vom Gewinner getragen werden. Mit Ihrem Kommentar stimmen Sie diesen Teilnahmebedingungen zu.